林志玲的養生秘笈；跟著做，你也可以是凍齡女神！

林志玲：一直被稱為「台灣第一美女」；每一次，志玲姐姐出席活動都是那麼的優雅，美麗。感覺時間對她格外溫柔。

女神

40多歲的她依然像個十幾歲姑娘皮膚緊緻光滑，身材傲人，氣質非凡，逆生長的美貌彷彿從未改變：時光的沙漏在她面前黯然失色。

林志玲的養生秘笈

GIF

1.睡眠

保持每天7小時以上的睡眠時間，中午小憩半刻，緩解疲勞、促進生長激素的分泌。

GIF

2.飲水

保持每天飲水量不少於1000ml，保證身體水份平衡，水是生命的物質，是身體的本質。

GIF

3.清腸

保持每天喝一杯台灣葛鬱金片泡水，清熱解毒、潤肺化痰、清腸火、去腸脂、排腸毒。（俗話說：腸道多乾淨，臉蛋多漂亮）。

GIF

4.營養

保持每周一杯黃豆漿，補充女性的雌激素，有豐胸、養顏、提升女人味的作用。

GIF

5.紅酒

保持睡前喝100ml的紅酒，紅酒能幫助睡眠、軟化血管、滋潤氣血、提高女人的品味。

GIF

6.飲食

保持良好的飲食習慣，少油少鹽、保證足夠蛋白質、同時輔以高纖維蔬果。

GIF

7.運動

哪怕一個人，運動也不能少，跑步、瑜伽器械。運動也避免單一，因為肌肉是具有記憶功能的。

GIF

135 editor

GIF

8.護理

保持日常皮膚護理，不管多忙多累多困，入門卸妝，出門防晒，洗臉護膚，防止毛孔堵塞，避免黑色素的生成，給皮膚補水和運動。

GIF

9.洗澡

保持自律的洗澡方式，冬洗冷、夏沖熱、低15度為分水領，做到冬病夏治，夏病冬治，提高身體機能。

GIF

10.心態

保持時刻的好心情 ，擁有一份童心，記得每一件開心的事，笑容常在，多一份親和力，多一份陽光，愛笑的女人最美。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！