60歲後想長壽，這3件事再喜歡也盡量忍住，早知道早受益

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現在社會人們對健康長壽有了重新的認識，不再像以前那樣只顧著掙錢而忽略了身體的健康，由於現在醫學水平也在不斷的進步，所以說現代人的平均壽命比以前都有大大的提高，對於一些中老年朋友由於年齡的增長身體的各個器官開始衰退，這個時候身體避免不了會產生各種的小毛病，所以說人在60歲以後想要健康長壽的話，最好是養成一些良好的生活規律和作息習慣盡量少做一些有害身體的事情這樣才有助長壽。

60歲後想長壽，這3件事再喜歡也盡量忍住，早知道早受益

1蹲著大便

隨著人體年齡的增長人到了60歲以後，身體各個器官開始衰退，這個時候腸道蠕動的速度變慢，就會使腸道的排便不是非常的暢通，非常容易發生便秘的現象，如果老年朋友在上廁所的時候經常蹲著大便，而且蹲的時間過長很容易造成血壓上升，如果是不小心的話很可能會發生血管破裂的危險，所以老年人在上廁所的時候盡量避免蹲著，也不要蹲時間太長以免發生意外。

2喜歡吃鹹菜

一般老年人都比較節儉而且他們會把吃不完的菜腌制起來，雖然鹹菜吃起來味道還可以，但是在腌制的過程中，由於加入的很多的鹽分，這樣人在吃的時候身體就會攝入很多的鹽而鹽中的鈉元素正是使人血壓升高的重要因素，所以為了身體的健康人過了60歲以後盡量少吃腌制的食品，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

3經常染髮

由於年齡的增長人在60歲以後，頭髮就會逐漸的變白，但是有些老年人如果是發現自己的頭髮變白的話，那麼就會使他們的心情變得非常鬱悶覺得自己老了就會選擇染髮，但是經常的染髮染髮劑中含有很多的化學成分，這些成分就會引起一系列的皮膚病，而且這些化學成分也會對身體大大的傷害所以老年朋友盡量的少染髮。

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