熱！本周持續35℃！啥時候能降溫？不存在的……還有個壞消息

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這幾天小編的生存狀況基本是這樣的：

這樣的：

以及這樣的：

相信和小編一樣的小夥伴還有很多！

本周情況

也並沒有好到哪裡去！！

高溫持久，根本停不下來

從全國範圍看，火熱也在向中東大部分省份蔓延。昨天14時，黃淮大部、江淮中西部、江漢中東部、江南中西部以及四川盆地等地，氣溫大範圍超過了35℃。

【請注意】

本周持續35℃高溫！！！

而且不僅

高溫高，低溫也高哦！

夜蒸桑拿了解一下~~

本周，南京人一出門

就正面遭遇熱浪～

我們都是黑在起跑線上的人…

「哪涼快哪待著去」

真的是人與人之間最好的問候！

你以為這樣就完了？

開什麼玩笑？！

還沒入伏呢！

老鐵們挺住！

因為這幾天的小熱只是演習！

真正熱的時候才剛剛開始

「加長版」三伏天已經發貨

明天就到

還有一個壞消息是，

今年的三伏天和去年一樣有40天!

所以，

酷熱高溫的日子還十分漫長

初伏：7月17日~7月26日

中伏：7月27日~8月15日

末伏：8月16日~8月25日

另外，目前熱帶輻合帶低值系統活躍，本周末22日江蘇省南部可能受熱帶系統外圍影響，高溫減退，但不確定性較大，屆時請關注最新氣象預報。

南京近3天天氣預報

今天：晴到多雲，東南風3到4級，最低氣溫26℃到27℃，最高氣溫35℃到36℃；

明天：晴到多雲，東南風3到4級，最低氣溫26℃到27℃，最高氣溫36℃左右；

周三：晴到多雲，東南風3到4級，最低氣溫26℃到27℃，最高氣溫35℃到36℃。

友情提醒

高溫

面對炎炎熱浪，

許多人都想著來杯冷飲爽一下。

殊不知，這個小小舉動

卻會給身體帶來極大的危害。

如果大熱天常常喝冷飲，

無疑是給身體健康添堵。

常喝冷飲危害多

1.傷脾胃

人體脾胃的特性是「脾喜燥不喜濕」「胃喜溫不喜涼」，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒濕，對脾胃傷害很大。

在進食冰冷食物的時候，由於食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎。

2.傷血管

如前文提到的，由於冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對於原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易誘發病變，加重病情。

而且很多冰飲也屬於高糖高熱量食物，經常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風險。

3.致陽虛

夏季原本是「養陽」的好時機，此時人體陽氣達到最旺盛的時候，培補陽氣能讓人體抵抗力更強，冬天少生病。

但如果此時常喝冷飲，則是耗傷陽氣。陽氣不足則人面色發白，精神不振，胃腸道消化能力下降，長此以往會使人免疫力下降，容易感染疾病。

4.致月經不調

女性子宮也難以抵擋寒冷侵襲，當冰冷的飲料進入胃腸道後，子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，導致痛經，或是導致月經量少，經期紊亂。

有痛經的女性一般經期時小腹都疼痛拒按，多是體寒血瘀，用熱水袋熱敷可以緩解，而如果還喝冷飲則會雪上加霜。

5.致肥胖

一方面，多吃冰冷食物容易傷脾胃，脾胃虛弱會使得濕濁更加滯留於人體各器官組織內，造成虛胖；另一方面，高糖高熱量的冷飲也是導致肥胖的主要原因。

消暑降溫有法寶

1. 熱茶

等量的一杯熱水（溫熱適中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。這是因為熱水不會對腸胃產生刺激，更易被吸收，而且有助於排汗。

用藥食同源的藥材泡茶喝，不僅解渴，還有更多的保健功效。比如可以泡金銀花茶清熱解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神開胃，羅漢果茶亮嗓潤咽。

2. 熱湯

夏季出汗多，要補充多一些電解質。綠豆海帶湯、酸梅湯、冬瓜荷葉湯、苦瓜黃豆湯等，可以提供充足的電解質，還可以清熱解暑。

總的來說，在夏季我們應該順應天時以「養護陽氣」，用冰涼食物或是其他貪圖一時涼快來對抗「熱」的方式是不可取的。「百病寒為先」，不要給寒邪有入侵人體的機會，夏天要學會「熱養生」。

夏天熱著過，才是真養生！

雖然本周天氣炎熱，

但是別太貪涼咯！

來源：南京氣象、江蘇氣象、養生固本健康人生、新浪微博等

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