想要讓自己越來越年輕貌美？那就練練這兩個很美的瑜伽動作！

想要讓自己越來越年輕貌美？那就練練這兩個很美的瑜伽動作！

瑜伽能讓人越來越年輕貌美，其實，這指的是一種精神狀態。瑜伽改變不了人的年齡在逐漸變大的事實，但是它會讓你在心理上看起來遠比同齡人要小得多，而且，練習瑜伽會排解精神壓力，當人的壓力小的時候，自然看起來也會更年輕更貌美。今天我們來學習兩個很美的瑜伽動作！

1、輪式

輪式瑜伽能矯正塌肩駝背，讓身體保持柔軟敏捷，還能美化身體曲線。練習時讓背部貼地面仰卧，雙腿伸直。接著，彎曲膝蓋，腳跟緊貼大腿背後。之後，兩腳底繼續平放在地面上。最後，雙手放在頭部兩邊，掌心平貼地板。

2、指南針式瑜伽

指南針式瑜伽瑜伽能夠強化腿部和腰背部的力量，增強身體免疫力，讓自己變得更加年輕貌美。練習時先彎曲左腿，雙手抓右小腿向後，讓右膝蓋卡在右肩膀上；接著，右手撐地，左手繼續抓右腳外側。然後，右手向右側伸直，轉頭看左側。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！