高血壓除了少吃鹽，還要遠離5種食物？吃完會誘發多少併發症

高血壓是一種最常見且發病率比較高的慢性疾病，如果不加以控制，那麼也是心腦血管疾病等多種疾病的誘發因素。引起此病的原因有很多，不過大多數都是飲食不當導致的，基本每一個高血壓患者都知道要控鹽。

但是你可能不知道的是，除了在炒菜的時候要少放一些鹽，這5種食物高血壓病人同樣要遠離，可惜很多人都沒有意識到。

高血壓要遠離的食物1：高鹽食物

很多人只能想到炒菜的時候少放鹽，卻不知道很多食物的含鹽量也很高。有一些高鹽食物大家一眼就能看出來，比如是腌菜、豆腐乳、臘魚臘肉，但還有一些很難分辨出來的，大家一定要注意。比如說芹菜、茴香、茼蒿這三種蔬菜，拿茴香來舉例，一斤茴香大概含鈉是2.4g，所以要嚴格控制攝入。

高血壓要遠離的食物2：辛辣的調味料

辛辣的調味料食用後，高血壓患者的血壓在短期內可能會升高，這將不利於患者控制血壓，因此高血壓患者不宜食用辛辣的調味料，如辣椒、芥末等，同時像芥菜和蔥類等刺激性強的蔬菜也最好少吃一些。

高血壓要遠離的食物3：高膽固朜食物

膽固朜最主要還是在動物的身上，我們要少吃動物內臟，內臟含的膽固朜最高，最容易造成動脈硬化，出現腦梗死的現象。好多人喜歡吃各種動物內臟，雖然美味，但是為了控好血壓還是不要再吃了。

高血壓要遠離的食物4：酒精含量比較高的食物

酒或者酒精含量比較高的食物在進入高血壓患者的身體之後，會刺激血液循環讓其速度加快，從而就會導致高血壓患者在短時間內出現血壓不穩定的情況，這對於患者來說是非常危險的。

高血壓要遠離的食物5：高熱量食物

很多高血壓患者都知道，有效輔助治療的重要方法之一就是要控制好體重，所以高血壓患者要嚴格限制高熱能食物的食用。糖類食物熱量較高，比如奶油、巧克力等，不僅會使人發胖，還能使脂肪增多，誘發高血壓等併發症，一定要少吃。

說了這麼多不能吃的食物，最後給大家推薦一種很適合高血壓的食物：「無腿食物」

經常吃無腿食物（魚類）是高血壓的最佳選擇。很多專家都會建議把每周食用2-3次魚作為推薦膳食準則，魚類含鈣、鉀豐富，對防治高血壓也是大有裨益的。有大量資料表明，生活在海邊的居民高血壓發病率比山區居民明顯要低很多。

各位朋友，你的血壓穩定嗎？你試過哪些降血壓的辦法呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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