為什麼你老的特別快？這5種食物會加速身體衰老，還有致癌風險

時間的痕迹總會悄悄在我們身上留下，大家都聽說過一句話：歲月是把殺豬刀，一刀一刀催人老，說的就是我們在慢慢變老。但是有時你會在生活中發現，為什麼我會比同齡人衰老的要快很多呢？很可能就是因為你常吃這5種加速衰老的食物，下面就給大家好好列舉一下。

加速衰老的食物1：油炸食品

油炸食物在生活中實在太常見了，不管是小孩還是老人，都特別喜歡吃，但是油炸食物就是一種對人的身體有害而無益的食品。

因為這些經過反覆高溫油炸後的油脂已經發生了氧化變質，其中的維生素E和不飽和脂肪酸大量損失，而有害產物如反式脂肪酸，則會大大增加，長時間食用就會加速衰老。

加速衰老的食物2：高鹽食物

高鹽食物吃多了，你的身體就會攝取過多的鹽分，當體內發生脫水時，就會顯得疲憊衰老。鹽吃多了還有可能引發腎病、高血壓以及危害骨骼的新陳代謝等。所以平時吃飯一直要控好鹽量的攝入。

加速衰老的食物3：甜食

甜食真的沒有幾個人可以抵擋，可過多的攝入甜食不但會讓你的身材走樣，還會讓你的肌膚暗沉，如冰激凌、巧克力等，會讓你的皺紋增加。因為糖會進入血液破壞我們的膠原蛋白，而這些蛋白的作用就是保持肌膚緊緻、不鬆弛的。

加速衰老的食物4：酒

肝臟的功能是分解毒素的，因此是可以起到維持皮膚健康作用的，但是當你喝太多酒的時候，就會傷害到肝功能，還會使得毒素堆積在身體內，影響到皮膚，同時會使皺紋滋生皮膚鬆弛等等，而且酒精還會影響到睡眠加速人體老化。

加速衰老的食物5：鉛含量超標的食品

我們都知道鉛是一種重金屬，如果在食品之中鉛含量超過一定的數值的話，對人體的危害是非常大的，除了會造成中毒之外，鉛離子還會干擾細胞複製的過程，導致人體衰老的速度加快。

既然有加速衰老的食物，那就有抗衰老的食物，給大家推薦3類：

一、抗氧化能力強的食物：天然果蔬、豆類和堅果種子類食物中，富含維生素E、類胡蘿蔔素、花青素等多種抗氧化物質。它們對於保持年輕狀態、降低炎症反應十分重要。

二、富含鐵及鋅元素的食物：皮膚要想看起來顯得年輕，必須要有充足的養分供應，鐵離子可以很好的促進血液的生成，而鋅離子可以有效的促進細胞的更新，讓肌膚細胞能夠得到充足的補充。

三、含有足夠的維生素的食物：維生素可以讓身體和皮膚充滿活力，維生素對身體的好處太多了，比如，維生素C是皮膚膠原蛋白合成的必要因子；維生素A是表皮細胞正常分化的關鍵因素；B族維生素在新陳代謝中起著調節作用；所以想要更年輕，補充維生素很重要。

各位朋友，生活中你喜歡吃上述5種加速身體衰老的食物嗎？你覺得說的有道理嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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