年紀大了怎麼撫平皺紋？，常吃這4種食物，淡化皺紋，皮膚潤澤細嫩！

對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

雪燕泡水後拉絲很長，晶瑩剔透的，外形很像燕窩，可以補充皮膚的水分，適合皮膚干並經常熬夜的女性食用。

酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的「清洗劑」，它有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。

檸檬的功效有很多,比如抗衰老、美白、促進新陳代謝,而且夏天又是一個很適合食用檸檬的季節。最簡單、方便的製作方法,就是把檸檬切片,然後泡水喝,一定要溫水!

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