去體檢的時候，甘油三酯這個項目結果很容易被忽略，因為很多人不知道它是代表著什麼。事實上，它可危了。一不小心它可能就會讓你的血管粘稠度上升，出現血栓、斑塊，血管就容易產生堵塞，最終傷害就是出現心腦血管疾病！

那麼甘油三酯多少指標是安全的呢？

安全的水平：0~1.7mmol/L

危險偏高水平：1.7

出現疾病水平：2.3

血管堵塞水平：大於5.6mmol/L

從這個報表中，我們可以看到，它的這個甘油三酯已經超越5.6mmol/L，所以它的病情應該是血管產生堵塞了，是應該要接受治療了，隨時都有可能誘發心腦血管疾病的出現。

所以，平時要特別注意這個甘油三酯的控制

1、飲食要清淡：少吃脂肪高、熱量高、膽固醇高的食物

2、多運動：運動可以加強新陳代謝作用，同時還可以沖刷血液流通

做好以上2個之後，接下來就是要降低自身的甘油三酯了

有一種子，降低甘油三酯效果很好

這是來自巴馬的火麻仁，根據《本草綱目》記載，它具有延年益壽的作用。按照現代的說法也就是我們的養生，養生肯定要注意自身的血管健康，俗話說得好血管年輕人越健康，所以它是養血管的作用，肯定是可以降低甘油三酯的。

火麻仁中含有植物腦黃金「α-亞麻酸」，它具有保持、恢復毛細血管功能的作用，讓血管保持柔軟、彈性，能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯，清理血管垃圾。

那麼這個火麻仁怎麼吃呢？

火麻仁是不能單獨食用的，所以一般的食用方法就是煮成火麻仁茶。水是容易被身體吸收的，也容易對我們的血液進行清洗，所以這個方法是較好的。

火麻仁茶要增加的材料：番石榴果、黃精、槐米、桑葚、決明子、萊菔子、葛根、黑木耳。

做法：以上材料各取5克，然後將其全部搗碎，下鍋水煮開後再煮10分鐘即可，每天喝3次。

黃精+番石榴果具有促進胰島素的作用，可以改善高血糖效果；槐米、決明子可以有效降血壓；桑葚含有不飽和脂肪酸可以降低膽固醇、甘油三酯改善血液粘稠度；黑木耳可以抗凝血小板，預防血栓、斑塊形成，起到預防血管堵塞作用。

多個成分組合，可以有效的改善血管的環境，清理血管垃圾預防三高疾病出現，避免出現心腦血管疾病。所以甘油三酯偏高的人一定要喝這個火麻茶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！