乳腺癌來前不痛不癢，做到這8點，提前預防不受病痛

乳腺癌是一種發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤，而且，乳腺癌這種疾病一般會發生在女性身上，男性也有，但非常少。現在，由於醫療技術水平的不斷進步，以及人們對婦科疾病的關注，乳腺癌的發病率有了下降趨勢。如果我們在平時的生活中，能夠多加關注自己的乳房健康，關注自己的乳房變化，就能做到早知道早治療，從而減小疾病對我們身體的傷害。

早期癥狀自檢最主要三點：

1 乳房腫塊

2 乳頭溢液

3 腋窩腫塊

三者出現一個就當立即就診檢查，即使不伴隨疼痛（往往不伴隨疼痛），有家族乳腺癌史者尤甚，應當在無癥狀情況下就進行定期體檢。

不要抱僥倖心理，若能在早期發現以上癥狀然後及時就診已經是「相對而言的幸運」了。

普通人自檢時一定要做「陽性推定」而不是「陰性推定」，即「有可能是這個病，就要去就診。」而不能「可能不是這個病，就不去就診了。」

這麼做，可以防患60%乳腺癌

1.終身控制體重，終身進行體育鍛煉。60歲以上的女性，在標準體重上每增加10公斤，乳腺癌發病的幾率要增加80％。體重每下降5％，乳腺癌的患病風險下降25％。每星期運動4小時和不運動的人相比，乳腺癌的發生風險下降60％。

2.選擇健康的飲食方式：高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食會增加乳腺癌的發病風險；我們應該合理搭配營養，適度攝入蛋白質，減少脂肪攝取，保證足量的纖維素，這樣的飲食結構可以減少罹患乳腺癌的風險。

3.飲酒要適度，控制在每天一個單位以內。以40度的烈性白酒為例，一個單位應該是20毫升。每天飲酒量控制在一個單位以內，乳腺癌的發病風險沒有明顯區別。在這基礎上，每增加一個單位，乳腺癌的發生風險就增加7％-10％。

4.戒煙：英國癌症研究院發表在《乳腺癌研究》期刊上的論文顯示，吸煙能使女性罹患乳腺癌的概率增加35％。

5.喝茶：蒿稀富硒茶含有（微量元素硒和茶多酚）微量元素硒可以抑制癌細胞生長，組斷癌細胞的能量供應，減輕抗癌的毒副作用，而茶多酚以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

6.適齡生育。研究發現，生育年齡大於30歲和終身不育的人群中乳腺癌發病率明顯升高，法國終生獨居的修女中乳癌發病率遠遠高於普通女性。

7.堅持母乳餵養。生育後不哺乳、哺乳時間過短或只用一側乳房哺乳的婦女，也會增加乳腺癌的風險。1977年研究報道，香港船民因右手要操作，所以習慣於左手抱嬰兒、右乳哺乳，結果她們的乳腺癌中，80％是發生於左側。加拿大的愛斯基摩人哺乳時間一般超過3年，其乳腺癌的發生率就非常低，提示哺乳可降低發生乳腺癌的風險。

8.在醫生指導下合理選擇口服避孕藥、合理應用雌激素來控制更年期癥狀。孫強指出，應用「雌孕激素替代治療」必須有明確的適應症，不能應用於有禁忌症的患者，也並不適用於圍絕經期癥狀不嚴重，但希望留住青春的，保持精力充沛的人群。即使針對適應症的人群，也需要充分告知患者在接受治療後，會增加乳腺癌的患病風險。在接受治療的過程中，應加強監測，並且由乳腺外科醫生密切隨診觀察。

給你的健康在心裡有一份地位~

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