體內濕氣重的人，這4類食物最好少吃點，吃的越多濕氣越難排出

一說起濕氣，很多人都不是很清楚，其實這是中醫的一種說法，意思就是自然界中氣候潮濕以及肉食中的濕氣進入人體後，不斷積累，導致濕氣過重，則會傷及人體的陽氣，其實說白了就是一種亞健康的狀態。

老話說：「濕氣重，百病生」。濕氣是百病之源，如果濕氣不能及時清除，很有可能導致身形臃腫，皮膚暗淡無光，生斑長痘，還會導致內分泌失調，對女人而言還會引發婦科疾病。因此對於濕氣，我們一定不能掉以輕心。

然而造成體內濕氣過重的問題，大多與我們不良的生活方式有很大關係，尤其是飲食上，體內濕氣重的人，這4類食物最好少吃點，吃的越多濕氣越難排出。

1、西瓜

夏天氣候炎熱，西瓜是最好的解暑生果，每天吃幾片冰鎮西瓜，清爽解渴，味道甘味多汁，別提日子有多愜意。同時，西瓜有豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。可是西瓜是駐濕的瓜果，容易形成體內濕氣淤積，加劇濕熱癥狀，吃多了對排濕氣沒有好處。

2、甜點

甜點味道很美味，對於濕氣重的人來說，要盡量少吃。這些食物一方面會助長體內的濕邪，另一方面會影響消化，增加體內脂肪含量，對祛除濕氣頗為不利。

3、炸雞

炸雞配啤酒，是經典搭配。可是，濕氣重的朋友，不要經常吃炸雞這樣的油膩食物，不利於消化，會導致體內的濕氣加重，同時又不能及時的進行排除，所以會造成體內的濕氣發生了循環，使濕氣加重，所以一定要少吃。

4、冷飲

濕氣重的人別貪吃生冷寒涼的食物，這是因為吃的太多會讓腸胃吸收不好，給外部的濕氣製造了侵入的機會。對於本身濕氣重的人來說如同雪上加霜。如今雖然是夏天，也盡量不要一味貪涼哦。

那我們在平時生活中要怎麼排濕氣呢？

1、經常運動

俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法。體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。

2、注意飲食

平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果！

圖片來自網路

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