我的綠豆芽減肥法，告別三位數的體重，沒節食瘦25斤，小腹平坦！

大家好，我叫夏娟，我生下來的時候就算是一個胖寶寶。而且在初中發育的時候，就是突然特別的能吃，每天都是兩大碗米飯，慢慢的自己的胃口就是撐大了。而且上了高中之後，身高基本是固定在了160cm，但是由於平時吃的多，所以體重一直都是在130斤以上。所以我最後就是決定去減肥。

最初的時候就是吃減肥藥，有進口的，有的還說明星吃過的，當時都被吹的天花亂墜，我都天真的以為可以幫我瘦下來可是結果就是有的反彈有的不良反應特別大，有些吃的時候瘦了一停立馬反彈了，都是減肥的假象。

後來我還是有過節食，每天最多就吃兩頓飯，一點一點減少主食和進餐量。就這樣堅持了一周就感覺餓的前胸貼後背，後面實在餓的受不了堅持不下去，就每天多吃一點點。結果就瘦下去的都胖了回來。

之前節食減肥的時候，真的是餓的想哭，所以真的是不想再體驗一回了。所以我就是決定去找一個健康的減肥方法。最後還真的是被我找到了一個安全健康的方法，是我同學給我介紹的，我用了有一個月吧，就是成功的瘦了23斤。

瘦下來之後，最明顯的變化就是比以前更加的自信了吧。而且是比以前更加的受歡迎了，內在的變化就是我比以前更加的細心了。走路的時候在，再也不用因為碰到了自己的同事而感到尷尬了。

下面分享大家方法，減肥真的是不難，不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康減肥。

豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，具有多種用途。因為含纖維素，綠豆芽與韭菜同炒，可用於防治老年及幼兒便秘，既安全又減肥，綠豆芽含多種維生素，經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎，維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠豆芽，認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。

在食療上面：中醫認為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能調五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可製成了多條治療肥胖病的食療方案。

二、綠豆芽的減肥原理

綠豆芽減肥原理

1、將綠豆芽用開水燙過，加醬油、醋涼拌而食，可以消脂減肥。

2、將綠豆芽同鯽魚燉服，能美容白膚。

3、取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，減肥效果佳。

4、取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克，加水燉熟，飲湯，排毒利尿。

5、將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代茶飲服，清新爽目。

6、取綠豆芽100克、蒲公英100克，加水煮爛熟，綠豆芽，飲湯，刮油減肥。

三、綠豆牙減肥餐

綠豆牙減肥餐

平時可多吃豆芽，這裡向大家介紹一款減肥餐：

原料：泡發蜇皮250克，綠豆芽500克，胡蘿蔔200克，香菜200克，鹽、料酒、花生油、蔥花適量。

製作：將泡發蜇皮洗凈切長絲，撈出備用，綠豆芽去頭尾洗凈備用。炒鍋注油燒熱，下入蔥花爆鍋，放入綠豆芽、胡蘿蔔、海蜇絲、香菜段翻炒，至綠豆芽、胡蘿蔔變軟，加鹽、味精、料酒，翻勻出鍋即可。特點：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃這個大約可減八斤。

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