這幾個部位的保養特別重要，還不快安排一下！

原標題：這幾個部位的保養特別重要，還不快安排一下！

俗話說得好，只有懶女人沒有醜女人，時間會告訴你保養有多重要。想要又美又健康，就要從日常做起，用心關愛自己。

1、頭髮

女性如果一年染髮次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染髮的女性高26%。每年染髮不要超過兩次。

如何保養頭髮？洗頭髮前將頭髮先梳一梳，將打結的部分解開；洗頭髮時照顧到頭皮、髮根，手指按壓頭皮能夠增加頭皮健康、血液循環；洗完後千萬別馬上用吹風機，先用毛巾擦拭，吹整時間也不宜過長。

2、眼睛

青春期、月經期、妊娠期、絕經期……「視力危機」幾乎貫穿女性一生。在這些階段，女性應多補充B族維生素。

如何保養眼睛？◆ 眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

◆ 不吹太久空調，在座位附近放茶水，以增加周邊濕度。

◆ 多吃水果，多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋，多喝水。

◆ 保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

◆ 避免長時間操作電腦，通常連續1小時休息5-10分鐘。

◆ 保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

3、鼻子

秋冬季，鼻子的保養尤為重要。另外女性經期時免疫力相對較差，呼吸道更容易感染，應特別注意。

如何保養鼻子？

洗臉時用毛巾揉鼻唇、鼻翼兩側，致稍紅潤、發熱感；用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次；用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環。

4、乳房

乳房是女性最脆弱的部位，日常過緊的衣物會影響乳房的血液循環，人工流產會讓乳腺癌幾率加大，粗暴的性行為也會影響乳房健康等等。

如何保養乳房？

在胸部保養的過程中，按摩是不可或缺的一個步驟，可改善胸部下垂，促進乳房健康等：

◆ 美胸技法1：以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外向內滑動按摩。

◆ 美胸技法2：四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下向上滑動（同時將腋下贅肉往內撥）。

◆ 美胸技法3：四指合併，以雙手由下向上輕輕輪替拍打胸部下緣。

你知道嗎，體重的大起大落會讓女性心臟受到威脅。有研究稱，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，心臟會受到明顯損害。

如何保養心臟？

不要太胖、不抽煙、多運動。飲食中脂肪少，就比較不容易產生沉積、阻塞，心臟病就與你無緣。在此提醒女性朋友，散步、做家務不能算是對心臟有幫助的運動，必須要運動到微微流汗，每星期至少三次，每次至少30分鐘。

6、肺

在中醫里，肺有「嬌臟」之稱，外界環境容易對肺造成傷害，只有改變生活習慣，加強肺健康調理才能增強肺部的抵抗力。

如何保養肺？

「補-潤-清」肺部調理三步曲——

◆ 第一步「補肺」：人呼吸時，連帶吸入懸浮在空氣中的粉塵和其他微小顆粒，其中有一部分會殘留在肺部，會對肺部的正常機能造成損傷。

◆ 第二步「潤肺」：「潤肺」重在固本，既有「扶正」的效果，又有「祛邪」的作用，是對肺的功能進行維持和鞏固的過程。

◆ 第三步「清肺」：「清肺」屬祛邪。茅根、馬蹄等均有清肺熱作用，清瀉肺中實熱，利咽喉，效果從肺部直達喉部。

7、皮膚

女性都很關注自己的皮膚，皮膚保養的方法有很多，最關鍵是養成好的習慣，無論是日常食療還是使用護膚品。

如何保養皮膚？

食療——

◆ 多吃蔬菜：如蘆薈、黃瓜、西藍花、萵苣、芹菜、西紅柿等，很多蔬菜都有天然的保濕、美白、抗氧化等作用，不能小看。

◆ 多吃水果：葡萄、西瓜、檸檬、獼猴桃等，水果的益處很多人都是知道的，日常中盡量豐富水果種類，綜合補充。

◆ 其他食物：比如牛奶、大豆、肉皮、海帶等，有調節皮膚油脂分泌，充盈皮膚，抑制衰老、增加彈性的作用。

護膚品——

選擇適合自己的護膚品，不要相信一些偏方護膚，要選擇正規的品質高的護膚品。無論什麼年齡都不能忽視保濕，抗老也要趁早。

推薦使用：珀蒂珍，韓國高端護膚品牌，亞洲女性專研，打破傳統護膚形式，將現代皮膚科研成果與多種天然植物匹配融合，滿足不同肌膚需求，以健康美膚為宗旨，自內而外改善皮膚。

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