來看！男人的一生運動指南！

如何成為有魅力的男人？

如果男人只有金錢，會被吐槽為土豪；如果男人只有地位，會被吐槽很心機；如果男人只有顏值，會被吐槽是小白臉...做一個有魅力的男人，不是一件容易的事情。

一個有魅力的男人，應該在困難的工作面前擁有擔當、在挫折的生活中能堅持奮鬥、在無盡的誘惑中保持立場！有魅力的男人，不僅要有一腔熱血、無盡勇氣、赤子之心，更要有堅強的體魄和不屈不撓的運動精神！

男人的一輩子，應該這樣去運動！

少年，讓身體更好成長！

15、6歲的少年，正是長身體的時候。多做拉伸、全身類的運動，能讓骨骼更好的發育，肌肉更佳緊實！游泳、跑步和踢球是少年們的好選擇！身體協調性、肌肉耐力都得到很好的鍛煉。更能促進身體發育，讓身體抽高！

球類運動不僅能鍛煉身體，更能培養男孩子的團隊精神！

青年，讓激情盡情釋放！

20幾歲的青年帥哥們！那些炫酷的運動最適合你們這群行走的荷爾蒙！

海邊衝浪——帥死啦！

玩單車——速度和力量的完美結合！

玩滑板——成熟的童趣最有魅力！

拳擊——給女朋友一個安全的臂膀吧！

騎馬——你就是我心中的王子！

中年，讓情懷有處安放！

男人的中年，是收穫的季節。收穫了一份婚姻、一個家庭和第一個孩子；收穫了為之奮鬥了那麼久的事業...這同時也是一段失去自我的時光，隱藏起自己的脆弱和淚水；藏起自己那些悲傷和恐懼。為了家庭和事業，他們選擇默默拼搏。

運動，是中年男人的情懷出口。選擇去攀登一座陌生的山，或是去參加一場考驗耐力的馬拉松，這樣看似無趣的運動，都是中年男人情懷的寄託、是他們重新尋找自己的探尋之路，是他們獨有的男性魅力的孤獨彰顯。

老年，讓運動成為生活！

無論是體育舞蹈還是太極拳，都讓運動成為「帥大爺」們的生活吧！為了他人奮鬥了一生的男人，此刻要為自己而活著。

偶爾喝一口小酒但是身體保持健康、偶爾開開玩笑但人格保持優雅、偶爾表情嚴肅但生活充滿情趣。老年男人，會因為閱歷而顯得洒脫，更會因為持續運動而保持屬於自己的活力。

男人的一生，要承擔、要隱忍、要大度，更要與運動為伴。這才是真男人的活法！

轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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