世界盃一夜不睡，是一種怎樣的體驗？

「朋友」 一生一起走

4年一站的世界盃，今天終於落下帷幕了。蓄勢待發了20年的法國隊奪冠，好像又重回到了當初那個萬眾矚目的位置，難道法國足球的新時代要開始了嗎？即便是如此，我們仍舊對克羅埃西亞感到驕傲！

如此盛況，就算是隔著幾個小時的時差，錯過一場都堪稱可惜，看球雖然有點苦中作樂，但熬夜是必然的。V6君今天就來扒一扒為看「世界盃」一夜沒睡到底是一種怎麼樣的體驗？

熬夜的味道

@哎Say的大叔

今年的世界盃，只能用萬事難料來形容。冷門多到每次熬夜客廳里堆滿的兄弟一次比一次少......但是熬夜看完還是一次比一次清醒。

@關小吶

老婆說熬夜看世界盃會帶我走上變胖、變醜、變笨，甚至走向禿頂的人生巔峰。然而我的眼裡只有他們在球場上顱灑熱血的赤足場景。

@囧囧

憤怒的看著強隊被弱隊削弱，老牌大亨輸的一蹶不振，氣到一夜無眠。明明說好馬上就睡的，可就是眼睛閉不上！

@SO

沒辦法，世界盃都在晚上開賽！10點一場，2點一場！熬著熬著就不想睡了，眼袋頂著都比眼鏡寬！反正男生看球就是看通宵，只是坐在電視機前，真的比坐過山車還刺激。

@小尾巴

那一夜比利時，巴西隊1比2一錘定音，而法國隊則是2比0擊敗烏拉圭，挺進四強。瞬間，世界盃成了歐洲的天下。朋友圈裡嚷嚷著要「上天台」的人，你們先鬧！我睡五分鐘在早起......

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明明每天都說要早睡早起，卻被一場又一場的球賽熬到深夜。雖然酷愛足球的球迷們總是第一個搬著板凳圍觀，但也不能被球賽沖昏了頭。

事實上，心理學家認為，這熬夜的各個等級對於每個人而言，這都稱之為「生理時鐘」。

1976年，心理學家就已經開發出了一套問卷評估法（簡稱MEQ），用來評估不同的睡眠偏好。研究結果表明，睡眠至少存在3種偏好類型：

1）晨型人，又稱雲雀，傾向於早睡早起；

2）夜型人，又稱貓頭鷹，傾向於晚睡晚起；

3）正常人，又稱蜂鳥，沒有特別的傾向。

簡單來說，晨型人習慣在11點前入睡，夜型人則通常是1-2點，而正常人沒有特別的傾向。當然，睡眠的習性並不是一朝一夕的，它是通過長時間的睡眠節奏慢慢養成的，不論如何，對待睡眠習性你都應該這樣做：

1）放鬆自己：不緊繃的對待任何一件事，睡眠時間不要有念想和壓力。

2）睡夠時間：球賽固然好看，但是長期睡眠時間的缺失會讓整個人的精神陷入一個萎靡的狀態。

3）定位自己：給自己把握明確的生活節奏，不泛濫任何一次細節。

那麼，資深的球迷們，你們徹夜看球的夜型人設是不是該得到了釋放了呢？畢竟身體才是革命的本錢！

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