燒了這些錢，天天都想運動
沒有喜歡的裝備，哪有動力訓練？
這是暴走夫婦近期經常對自己說的話。讀者們都知道，今年以來暴走夫婦二人花了很多時間在運動上。其實以前也經常運動，但沒有科學的方法，也沒形成習慣，基本上是斷斷續續，加上愛大吃大喝的生活節奏，真是辛苦運動三四天，一頓回到解放前。
劉大強的運動裝備
運動的好處人人都懂，道理懂的再多也不能幫我們做選擇。運動從來不是一朝一夕的事情，很多小夥伴在堅持了沒幾天，就不得不擱淺了健身計劃。如何能堅持運動？每個人的答案可能都不一樣。
買裝備，是一種最好的鼓勵
對於裝備控來說，選一套心水的運動裝備，絕對是有助於堅持鍛煉的。暴走夫婦有一個裝備控的朋友，每次決心減肥時都會置辦一番，上次她決定加入減脂營時，他老公總結說：報名費2500，買裝備2500，假設能減掉10斤，每斤500元，比日本和牛貴多了。
裝備的好處有兩方面，一種是造型酷炫，讓穿著的人更有自信，畢竟訓練的那麼辛苦，拍些好看的照片也算是一種動力；第二方面的好處是功能性，比如吸汗除臭、貼身速干，專為某種運動設計都在某些方面更加舒適便捷。從這兩方面看，在經濟允許的範圍內，裝備絕對可以起到助攻的作用。
斯嘉麗的運動裝備
周末打掃房間，忽然發現家裡衣櫃的運動類服飾怎麼越來越多，還有很多家庭運動工具，這樣下去是不是可以組一個家庭健身房了？花了那麼多錢，有特別值得的，也有不值得的，今天分享給大家。
01.
運動服裝：看面料和剪裁
以前隨隨便便運動的時期，我們一般都愛去幾個運動大牌的旗艦店隨意購買一些打折的T恤或短褲。在逐漸接觸更多專業性運動之後，發現衣服的面料和剪裁對於運動時的舒適感十分重要。
常做有氧運動的同學有時很苦惱，本來運動出汗就大，純棉T恤雖然吸汗，但是濕了以後會變得很重，變得透明而且很難干，洗多了還會變形，變色。其實如果運動量比較大，真的可以關注一下面料。
暴走夫婦選購健身T時會選擇錦綸+氨綸混紡的速乾麵料。這種面料的好處是輕薄、涼快，緊身剪裁的時候比較修身。但是比普通的純棉貴。這種面料幾乎各個品牌都有，我們主要選擇NIKE、Reebok和Under Armour的。ps：銳步的萊美系列很受歡迎～
健身最怕汗臭，瑜伽品牌LULULEMON推出了防臭面料的衣服，考慮到有時健身後無法立即洗澡，我們也購入了。露露的衣服面料和剪裁都是上等的。特別是這個品牌的褲子，包裹性極強，剪裁流暢，讓大多數女性看到了自己「最美」的一面。斯嘉麗發現，健身房裡幾乎一半的女生都會選露露的褲子。然而此品牌最大的缺點，太貴……
02.
鞋子：看功能也要看壽命
劉大強是一個極不耗費鞋子的人，雖然家裡有好幾十雙他的鞋（都是斯嘉麗買的），經常上腳的卻就那麼一雙。鞋子本來就是運動裝備里比較貴的部分，所以夫婦倆選了兩雙氣墊跑鞋就覺得一勞永逸了。
因為今年運動的範圍加大，強度也增強，跑步並不是主要的運動項目，逐漸覺得氣墊鞋在有的場合併不合適。斯嘉麗購買的NIKE今年新出的vapormax，連續高強度運動3個月後鞋面已經接近破洞了。朋友告訴我們，訓練的時候就要穿訓練的鞋。比如你要是跳舞或者搏擊時穿氣墊鞋，一是自己足部的支撐力不均，二是對氣墊也不好容易壞。
運動鞋裡的網球鞋、舉重鞋、訓練鞋、足球鞋、籃球鞋都是針對運動的特點去設計的，能夠讓你更加安全並且對提高運動效果也起到幫助。
除此之外，我們上次採訪的跑馬拉松的朋友告訴我們，鞋子都是有壽命的，所以他會用NIKE app來綁定自己的每一雙鞋，根據鞋服役的公里數判斷它的功能性損耗。他說，有的鞋跑完百公里後鞋底的乳膠、氣墊就會像電池一樣降低效能，看上去沒有什麼變化，但是最好換掉或者改用於平時步行，愛馬，真是太專業。
03.
運動手錶：幫助敦促
當斯嘉麗決定於今年4月16日開始參加猩猩的減脂營後，就立即購入了運動手錶。購買之前，在很多群里也詢問過群友。朋友們分別推薦了apple watch蘋果表、佳明、頌拓和polar……除了蘋果表之外，後面的表都偏專業，斯嘉麗甚至以前都沒聽說過。最後購入了最新款的蘋果表。
其實在蘋果表幾年前剛推出時，斯嘉麗就購買過，但是當時功能開發的還不是很好，加上電池效能過差，才用了2個月就轉賣了。這次斯嘉麗決定一定要好好發揮它的作用，讓它幫助自己記錄、維持、監測心率……
3個多月過去了，手錶真的很好的幫助記錄了這段時間的運動。蘋果手錶有三個圈，最內圈監測站立時間，中圈為監測運動，最外圈是整體消耗。自己可以根據自己的情況來設立目標，然後努力去完成，獲得一個又一個的徽章。來看一看，斯嘉麗幾乎全滿的運動記錄。
除了紀錄外，蘋果表還能讓人擺脫手機直接和蘋果藍牙耳機鏈接，跑步時可以不錯過重要電話同時減少身上的東西。
最近暴走夫婦愛上了萊美運動，萊美fans們都買polar，據說是專門為萊美定製，可以評估萊美各種課程的消耗量……哎，果然是個坑。其實買個便宜的表或者沒有表能不能運動呢？絕對能。比如斯嘉麗的媽媽，佩戴70多元的小米手錶，完美利用各種功能，保證每天15000步以上，堅持了1年居然減掉了10公斤。
05.
家庭裝備：隨時隨地
暴走夫婦除了去健身房外，也經常使用app：Keep。它的好處就是可以隨時隨地訓練，但是壞處就是自己控制不了動作很可能練了白練。所以我們一般使用Keep進行一些簡單的訓練以及拉伸。簡單的訓練在家即可進行，幾個小裝備少不了。
首先是訓練墊。在淘寶上買過大大小小的訓練墊，有的味道大有的特別佔地方，有的容易誘使貓來磨爪。在尋覓過很多之後，現在我們使用一塊不是很佔地方，又很防滑的LULULEMON的瑜伽墊。
這個品牌前面說過，就是貴。斯嘉麗提出要買後，劉大錢起先不同意，後來自己做了research發現很多好萊塢明星的街拍手上都抓著一卷這樣的墊子。原來瑜伽墊可以這麼不佔位置啊，又那麼好看，遂同意購買。
家庭健身設備還可以備上一個短型泡沫軸用於放鬆，2-3kg的啞鈴，在不能訓練時微微的練一下。相信我們，這些其實就夠了。我們還花錢買過瑜伽球（佔地方），仰卧起坐訓練椅（最後淪為貓抓板），TRX（沒有很可靠的固定處，總是怕門被自己拉塌了，遂擱置）……
現在斯嘉麗居然還考慮要買壺鈴放家裡，被劉大強嚴辭拒絕了。
06.
其他小工具
自從迷上了超級猩猩，就對各種各樣的課程愛不釋手，追fightingcombo的時候就買了泰國進口拳擊手套。黑色紅色黃色白色等多款顏色可以選擇。拳擊手套在使用的過程中，沒有想像的那麼大磨損，一副手套還是能用好久的。剛買回來的有點硬，隨著使用次數，就變得更順手。
護手帶是朋友送的，也是twins的，護手帶的作用主要是保護手腕，對於拳擊運動還是挺需要的。需要注意的是，純棉3-5米的手帶不是很好綁，超猩的課程里有如何綁手帶的指導視頻，有興趣的同學可以搜一搜應該很多。
運動是個坑，除了各種課程的費用外，健康飲餐、健身裝備也是一筆不小的開支，像那些專業的健身人士，各種補給更是吃窮人生。不過話說回來，真正能讓人堅持運動的，只有一點，那就是內因。否則一切都白搭。
最後，歡迎大家留言說說自己敗過什麼運動裝備？一起來分享。稍後從留言中隨機挑選2位贈送搖搖杯～
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劉大強和斯嘉麗原創文章
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