每天早上吃一個蘋果，堅持半個月後，身體會發生3個「變化」

蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。所以說，如果你能堅持每天早上都能吃一個蘋果，對身體肯定是有好處的。

每天早上吃一個蘋果，堅持半個月後，身體會發生3個「變化」

1、早上吃蘋果能保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天早上吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

2、早上吃蘋果能美白養顏、降低膽固醇

蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，起床後吃一個蘋果可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

3、早上吃蘋果能補血

鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，人們早起來以後吃是一種不錯的選擇，人們早起以後，腹中無食，起床後吃一個蘋果就能讓鐵質必被吸收，所以早上吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用

以上圖片來著網路

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