夏季多吃這些果蔬，美潤肌膚，抗皺不怕曬，讓你夏天白出新高度

最近這幾天相信很多小夥伴們深有體會，那就是夏天已經熱出新高度了，現在白天出門幾乎看不到街上有人了。因為出來的話，幾乎就要接受暴晒，即使你有遮陽傘也阻止不了太陽公公將你晒黑了。夏天紫外線的強烈輻射和乾燥的空氣，是人皮膚最差的時候，所以保護好自己的皮膚，你愛能完美的過一整個夏天，夏季多吃這些果蔬，美潤肌膚，抗皺不怕曬，讓你夏天白出新高度。

黃瓜相信大家都很喜歡，現在很多的面膜裡面都有黃瓜的成分，可見黃瓜護膚美顏效果已深入人心。黃瓜有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸。能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。黃瓜粥可以讓臉上斑點漸漸褪去，消除雀斑，美白肌膚。

胡蘿蔔含豐富的果膠物質，被譽為「皮膚食品」，能滋潤肌膚。很多明星每天都會喝一杯胡蘿蔔汁，有祛斑和潤滑皮膚作用。堅持下來，可以使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

櫻桃含有的微量元素鐵比蘋果、橘子高20倍以上，能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。古人稱它能「調中，令人面色紅潤。

蘋果大家應該都熟悉，其實蘋果是有很好的護膚效果的，蘋果本身含有大量的有機酸，能夠幫助皮膚抗氧化，防止皮膚衰老，是廣大愛美人士的最愛。

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