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養生還在想著吃貴葯?五大黃金穴位,老祖宗留下的寶藏別浪費!

人體有十二條經脈,還有奇經八脈,經氣循行之處各有穴位,今天為大家介紹的是人體的五大黃金穴位,這些穴位如果運用得好,在養生之路上就可以先別人一步啦!

百會穴

別名「三陽五會」,是督脈上的一個穴位,位於人體的頭頂最高處。督脈為陽氣匯聚之脈,而處於督脈最高點的百會穴,匯聚了人體各經脈的陽氣。具有開竅醒腦、回陽固脫的作用,每天按摩、叩擊這個穴位可以喚醒人體的陽氣。

端坐在椅子上,用手掌輕輕按摩百會穴,每次按照順時針和逆時針方向各自按摩50圈,每日2~3次,這樣可以疏通經絡,提升督脈的陽氣。除了按摩,還可以使用叩擊法,以手空心握拳,輕輕叩擊百會穴,每次10~15下,這樣既可以放鬆頭皮,也可以刺激到百會穴的陽氣,使人體保持心情舒暢,解除煩惱。

湧泉穴

湧泉穴屬於足少陰腎經,位於人體的足底,「腎出於湧泉,湧泉者足心也」。腎經之氣如泉水一樣從此穴湧出,所以此穴具有補腎、生氣的作用。

每日臨睡前以熱水浸泡雙足約20分鐘,然後擦乾雙足水分,以手推搓湧泉穴,可以自然感覺到一股溫熱之氣向上走竄,長期這樣可以使腎氣生旺,尤其是年老的老人或者平素體虛的人,推搓湧泉可以使精力旺盛,免疫力增強。

關元穴

屬於小腸經上募穴的關元,位於人體肚臍下三寸(四指合併的寬度),這是人體培元固本、補益下焦的穴位。

以輕柔的手法按揉關元穴,可以調節內分泌,改善肌膚的狀況,預防和調節長斑、長痘,尤其對於女性來說,關元穴的日常呵護極其重要。比如月經周期時候受寒引起的小腹痛,熱敷此穴可以得到很好的緩解,長期熱敷還可以預防宮寒。

印堂穴

電視劇里的老道士看病常說「見你印堂發黑,必有一劫」,雖不知這是不是可信,但是印堂穴確是人體很重要的穴位。它不屬於十四經,被列為經外奇穴之中,具有清頭明目、通鼻開竅的作用。

印堂位於人兩眉正中間的額部,時常用拇指和食指輕揪這個穴位,並輕揉它,可以起到很好的通鼻開竅的作用,可以預防鼻腔出血、鼻炎及傷風感冒等疾病。

膻中穴

武俠小說裡面常說點人膻中穴,足以見到此穴的重要性。膻中被稱為人體的氣海,屬於手厥陰心包經上的穴位,屬於心包經經氣匯聚之處,同時又是人體任脈、脾、腎、小腸、三焦經的交會穴,具有理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘的作用。

每天輕輕地按揉膻中穴,可以很好地舒緩心中鬱悶之氣,使人舒心、平和,對於有哮喘、心悸、心煩、心絞痛等疾病的患者十分適用,也適用於平素易於心中鬱悶之人。

隨著生活水平的提升,人們越來越注重健康,追求養生、長壽。而其實養生的道理,老祖宗早就教給我們了,不用花錢去買,健康就在自己身上!

(本文由「金蘭中醫學社」獨家出品,圖片來源於網路,作者荷西,未經授權,請勿轉載)


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