瘦身要有好方法，下面叫你怎麼吃著瘦

夏天是一個懶得動的季節，那又好吃，衣服又薄，很容易暴露出肥肉，尤其是體重過了120斤的女生，如果身高不夠的話，真的會很頭疼身材問題。所以，減肥吃以下這些水果才會又快又好，輕鬆減肥。

1、菠蘿

吃貨們夏天總少不了吃火鍋、燒烤等等，尤其在空調房裡，吃起來超級爽！但是，這些美食吃完長胖也是相當快的。所以，吃完大魚大肉之後，不妨吃點菠蘿，可以有消脂解膩、促進排毒的作用。

2、西柚

西柚的卡路里非常低，是減肥的好夥伴，尤其適合想要瘦腿的胖友們。即使經常吃西柚的話，也不會怕長胖，而且可以幫助減少下半身脂肪、水分的堆積，瘦腿的效果很好。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量超高，比大多數水果都要高，而且獼猴桃中含有大量的纖維素，有助於提高脂肪分解的速度，減少脂肪堆積過多。想要快速減肥的胖友們，絕對不能錯過獼猴桃！

4、桃子

桃子也是減肥瘦身的好選擇，可以幫助緩解便秘，促進排毒消脂。不只是桃子，還有桃花也可以入菜，排毒利尿、減脂瘦身的效果也很好。

5、檸檬

檸檬中含有的某些物種，如維生素C，鈣，磷，鐵等，不僅可以抑制脂肪積累，還可以緩解壓力和疲勞，舒緩情緒等。飯前或飯後都可以喝檸檬水，有促進消化或者控制食量的作用。不過，檸檬減肥不適合胃酸過多的人，它裡面還有檸檬酸，蘋果酸等，容易引發胃病。

6、蘋果

每天一個蘋果，相信已經成為很多吃貨的習慣了。蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等等，減脂效果非常贊。而且，對加速代謝、減少水腫等也有很大幫助。

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