什麼是負卡路里食物？想減肥的你一定看清事情真相！

最近我聽到許多的朋友談及到一種吃了可以幫助消耗卡路里的食物，並且向我說明了這種食物的種種好處。

說的小編我很是心動，他們說的究竟是一種什麼東西呢？究竟是不是真的如傳言那般神奇？今天我們就來了解了解可以幫你消耗卡路里的食物！

我們都知道一般的食物中都是含有熱量的，那麼什麼食物吃進去會幫你消耗卡路里呢？其實他們說的是負卡路里食物。

其實就是當我們吃進去這些食物所獲去的能量，遠不如我們身體為了消耗這些食物所耗費的能量。

我們可以打個比方，我們的身體可以比喻成內燃機，你給汽車加油汽車並不會自動發動，你必須輸入能量。

讓電池給發動機打火，這樣汽車才得以啟動，那麼這樣做的話，起動機所輸出的能量是遠遠比你輸入的能量要高得多。

同樣我們的身體也是如此，我們需要花費一定的能量去消耗和吸收食物，從而獲取營養，維持代謝。

假如我們吃一個正常的食物有200卡路里，而我們的身體吸收和消化這些食物需要三十卡路里，那麼這個食物的凈熱量就在一百七十卡左右。

那麼就有些人建議我們可以多吃一點蔬菜，因為蔬菜中富含纖維人體不便於吸收和消化，這樣就需要花費較多的能量去消耗，那麼這樣它也屬於負卡路里食物了，那麼這是真的嗎？

有研究表明，芹菜中含有大量的水分和纖維，同時芹菜中含有的熱量也是極少的，是許多朋友認為的負卡路里食物之一。

每一百克芹菜，含有十六卡路里的能量，那麼它真的是負卡路里食物嗎？研究說明我們的身體消耗掉一百克芹菜只需要三卡路里左右的能量而已。

由此你就可以看出，芹菜究竟是不是負卡路里食物了。

儘管如此，但芹菜確實是不可多得的減重好幫手，因為它所含的熱量是極少的，每攝入一百克的芹菜你就需要花費一定的卡路里消耗。

而且吃一些芹菜熱量也不會太高，而且還會增強你的飽腹感。

前提是你可以接受或者和是喜歡芹菜，對於我來說是接受不了太多的芹菜。，但值得注意的是。

芹菜也是不能吃的太多的，因為會導致你胃脹氣，並不推薦去吃大量芹菜，會對消化系統造成一定的負擔。

看了上面的這些例子，我相信你可能已經明白了，其實並沒有什麼負卡路里的食物，只是因為一些蔬菜和水果，它們含有大量的纖維並且所含的熱量較少而已。

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