高血壓的「死對頭」，白開水裡丟點點，血壓蹭蹭下降還穩壓

說起高血壓，相信大家都不陌生。可以毫不誇張地說身邊三個人當中，就有一個是高血壓患者，高血壓是一種慢性病，一旦出現想要徹底治癒幾乎是不可能的，只能藉助相應的降壓藥來進行控制。一般來說輕度高血壓患者可以首先通過非藥物治療干預，主要指食療的方式，簡單說來就是改掉不良的身體和心理健康的行為和習慣，（吸煙、酗酒，吃快餐，不愛運動等壞習慣），多吃利於降壓的食物來達到降壓效果。但是重症高血壓則一定不能不吃降壓藥，尤其是要嚴密監控自己的血壓情況，及時調整藥物和劑量。一般情況下建議30歲以上，最好每天監測一次血壓。對於經常頭暈，尤其是在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的人來說尤其要重視。這可能是高血壓危象或椎-基底動脈供血不足引起的眩暈。

那麼生活中哪些食物可以幫助降壓呢？哪些食物是可以平穩降壓的呢？高血壓的「死對頭」，白開水裡丟點點，血壓蹭蹭下降還穩壓！

冰糖海參湯

水發海參50克，冰糖少許。海參洗乾淨後放碗中，加清水適量，隔水燉熟;另外起鍋放入冰糖，加清水少許，熬成糖汁，然後倒入海參碗內，攪勻即成。常喝冰糖海參湯可以補腎益精，養血潤燥。特別適合高血壓、動脈硬化的人食用。

菊槐茶

用菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，蓋好蓋子密閉浸泡5分鐘就可喝了。每天泡一次，可以分次飲用，也可以想喝就喝一口。堅持每天喝菊槐茶能平肝祛風，清火降壓，尤其是對高血壓引起的頭痛、頭脹、眩暈等有奇效。

草菇瘦肉湯

鮮草菇120克,豬瘦肉250克,韭黃少許,生薑4片,蔥花少許。先將鮮草菇削好，洗乾淨，韭黃洗乾淨，再用姜蔥下草菇飛水後濾干；豬瘦肉洗凈，切片，用適量鹽、糖、豆粉拌勻，鍋內加適量清水（或上湯），大火燒開後，下草菇，煮5分鐘後再下肉片，待肉剛熟，下韭黃、蔥花，調料即可。

槐米水

槐米形狀有卵形或橢圓形兩種，在我國多產於黃土高原和華北平原。槐米主要是國槐所產，花期在7-8月份。槐米主要含有蘆丁、槲皮素和鞣質等，其中蘆丁的含量高達16%以上。蘆丁具有維持血管抵抗力、降低血管通透性、減少血管脆性的作用，槲皮素則具有增強毛細血管壁彈性及止血的功效，而鞣質最主要的作用則是收斂及止血。所以，常喝槐米茶不但可以止血，還有明顯的降低血壓的功效。不喜歡槐米味道的朋友，根據自己的喜好可以在泡水喝的時候加入一點綠茶，菊花，或者檸檬片都可以。

苦瓜綠茶

苦瓜干20克，綠茶12克放一起用沸水泡2分鐘，取汁加蜂蜜調勻飲用。

苦瓜中含有豐富的鉀和葉酸，可以幫助降低血壓，減少血脂氧化；綠茶中的多酚化合物也有助於降低血脂、膽固醇，預防動脈粥樣硬化。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！