肝不好，臉上會發出微弱信號，一個「睡」字做好能換回一個好肝

想知道肝好不好，看哪裡？當然是看醫生做檢查。不過，我們平時也可以觀察臉，因為肝不好，會在臉上發出微弱信號。

肝不好，臉上有哪些信號？

1、眼睛酸澀

如果，著電腦或書本，出現眼睛酸澀、乾澀的情況，那麼說明肝臟壓力山大。用中醫的話，這叫肝血不足！《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷：「久視傷血」。這裡的「血」，指的就是肝血。

眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足，人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

2.額頭偏黑

很多人都會留劉海，這樣就不會擔心額頭被晒黑，如果一個人有劉海遮擋，額頭還會出現偏黑，還有些發黃，那就要小心了。

肝臟擁有儲血功能，當肝細胞受到了傷害，肝臟所儲存的血液就會流到血管中，特別是鐵元素，容易增加血液中的鐵元素，從而額頭會出現發黑或泛黃。所以當發現自己額頭有劉海，還出現發黑泛黃，就要引起重視，及時去醫院諮詢檢查。

3、眼圈發黑

當長期有黑眼圈，這個是相當比較嚴重了。是肝臟在警示我們，它正在遭受迫害。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。而眼圈周圍血管豐富，眼眶周圍色素容易沉著，因此呈現出「黑眼圈」。

4、鼻子有粉刺

鼻子有粉刺，你以為是皮膚不好，這就錯了。中醫認為，鼻子的兩側是肝臟的映射區，如果您的鼻子兩邊經常出現粉刺，那就是肝臟有毒素的表現，當肝臟出現問題的時候，新陳代謝就會不好，於是體內血液不足，就容易導致臉色變得晦暗，而且更加容易產生粉刺、痤瘡。

養好肝，重在一個字：「睡」。 養肝重在睡眠！ 睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！ 現代人經常熬夜，對於肝臟的損害尤其嚴重。 很多人的肝病，其實是「熬」出來的，「夜貓子」大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。

《黃帝內經》中記載：「人卧血歸於肝」，而現代醫學研究也證實了這個說法，因為睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，自然能提高解毒能力。

保證睡眠時間，「清肝瀉火」，這能預防肝氣升發太過。 所以，每天盡量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！ 睡前，可以泡泡腳，揉揉腹，促進睡眠，切不可吃宵夜、劇烈運動、玩手機，這些都會損害肝臟健康，並且會影響睡眠！

當然，中醫是很重視內調的。飲食療養是中醫的主要內容。附兩方：

1、白開水裡加點「藤葉」

這是民間本草山甜茶所用配方，主要成分是地骨草，再加上黑茶，及微量的金銀花等。常喝，能修復肝臟細胞，促進轉氨酶自然下降。

2、白開水裡幾顆紅棗

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

更多的養肝食方，讀者可以補充。

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