男人長期熬夜導致腎虛，吃三種食物進補，讓你的腎倍兒棒！

現代社會生活節奏快、人們的壓力大，熬夜成了現代人的一種常態。工作、生活和娛樂的緣故，上班族、學生等常常晚睡，養成熬夜的壞習慣。古人有雲，「日出而作，日落而息」乃順應自然變化，身體才健康。如果違背這一自然規律，則會傷陰血，損陽氣，讓身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。

男人長期熬夜導致腎虛，吃三種食物進補，讓你的腎倍兒棒！

1、水產品

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

2、動物腎臟

豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

3、枸杞

枸杞是一種很常見的養生食材，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、強壯筋骨、延年益壽等效果，而且是中年男性腎虧之人最佳的養生食物。

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