權威調查，便秘矮3公分，做到這3點便秘就不見，讓寶寶健康成長

便秘是一個很常見的毛病，不管男女老少都會面臨便秘的困擾。這跟便秘的性質相關，因為便秘經常是對我們腸道健康的一個反應，腸道如果功能紊亂了就會降低蠕動能力，糞便在腸道內停留過久失水秘結，這樣一來就會產生便秘了。一般來說腸道的問題很大程度上是飲食問題引起的，所以各個人群都有可能患上便秘。

很多小朋友也會因為一些不適當的進食習慣等，有很嚴重的便秘。但是這些小孩子的便秘問題往往沒有被合理的對待。便秘對小孩子的身體有很大的傷害，其中最明顯的就是影響孩子的身體成長。台灣營養基金髮布的"學童飲食與便秘問題調查"也顯示："推估全臺近42萬名學童有便秘問題，其身高比沒有便秘的學童平均矮3.05公分，隨年齡增長，差異越顯見。"所以一旦發現小朋友便秘最好立刻採取行動，早點治好避免對孩子的身體產生影響。

那麼我們到底該怎麼做呢？

防治1：排便習慣

我們要幫助小朋友養成良好的排便習慣，這樣有助於解決便秘問題。

① 開塞露

傳統的簡易開塞露使用方法，可以適用於不同原因的便秘患者。但寶寶的肛門直腸較細小，使用過程中務要小心，避免損傷黏膜。

注意：開塞露可以作為應急手段幫助排便，不能夠長期使用。長期靠開塞露排便會出現依賴性，所以良好的行為習慣非常重要。

② 良好的排便習慣

小朋友初學如廁時，父母要觀察小朋友的如廁習慣，因為這時可能會出現因為小朋友夠不到地面、用力不當導致的便秘。出現此種情況，就要儘快更換合適的馬桶或輔助器具，幫助小朋友學會正確用力，培養如廁習慣。

防治2：按摩+運動

① 腹部按摩：父母可以在小朋友腹部順時針進行按摩，手部稍稍用力，下壓0.5厘米，緩緩揉動，這樣可以幫助寶寶排便。

② 適量運動：白天鼓勵寶寶多爬多動，增加運動量，加上被動操、被動翻身等運動，也可以促進寶寶的胃腸胃蠕動。

防治3：纖維素太重要

便便里水分充足就不會便秘，這些水分可不是靠喝進去的，而是腸道菌群中的敗解纖維素。簡單來說呢，就是要給腸道裡面加點"料"，讓便便出來時軟硬合適，而這個"料"就是纖維素！

寶寶每天應該攝入多少纖維素？

記住這個簡單的公式就可以啦：年齡+5（g）≤攝入纖維素的量/天≤年齡+10（g）

但是想讓年紀如此小的小朋友通過食物攝入這麼多的膳食纖維還是比較困難的，因為食物中所含膳食纖維非常少，小朋友的食量又小，所以不容易達到。其實我們可以採用更加專業的手段，著名醫學雜誌《實用醫學》曾經介紹過——都潤堂，它是由山楂和麥芽加工而成的純天然山纖維補充劑，小朋友也可以放心使用。都潤堂形似蜂蜜，只需要每天沖水喝一點就可以達到促進腸道蠕動、改善糞便質量和優化腸道菌群結構的作用，一般情況2~5天就能見效。而且它由"315誠信企業"研發生產，經食葯監局審批，非常值得信賴。現在淘宔一搜就能找到，非常方便。

小朋友便秘相對於其他人危害更加的大，所以我們做父母的要及時解決小朋友便秘的問題。讓小朋友健康快樂的生活。

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