經常睡不著失眠，夜尿也多？睡前偷偷食點它，1覺天亮睡成豬

最痛苦的事情莫過於你在我身邊安睡，而我卻翻來覆去數綿羊。當別人已經進入夢鄉，酣然大睡的時候，而自己卻還精神抖擻睡意全無，這樣不僅僅使的身體上受折磨，精神上也飽受痛苦，長期受著失眠的困擾，使得身心俱疲。那麼該如何醫治失眠呢？

失眠經常發生在中老年人中，因為老年人的睡眠質量比較差，當步入老齡化的時候，人體中的松果體素就會發生改變，導致分泌減少，從而就容易降低睡眠的調節能力，導致入睡時間過長。可以通過養生的方式進行調理，比如適當的用酸棗仁或是遠志泡水喝，可以起到改善睡眠的效果，然而效果並不是特別明顯。

其實有另一種中藥飲片效果比較顯著----靈芝，它的藥用價值比較高，中醫基礎理論中主歸心、肝經，能夠起到補氣安神的療效，但是往往使用中藥飲片並不會把握住煎藥的火候，而使得貴重藥材的療效降低，可以服用通過靈芝提取而得來的化合物芝寧多糖，它含有靈芝總三萜能直達人體的心經，不僅可以用於眩暈不眠，還可以用於失眠導致的心悸、心動過速，比較適用於改善睡眠不佳的狀態，對於女性如果服用芝寧多糖化合物，還能夠起到增加雌激素，改善面部氣色的作用。

而對於年輕人而言，壓力過大也容易導致很多上班族夜不能寐，長期的作息不規律，很容易患有心臟早搏、心悸，有報道曾說有上班族過勞死、猝死的現象存在，其實根本原因在於長期熬夜、失眠，身體得不到充足的休息，對於年輕人而言也不建議服用西藥進行治療，很容易產生依賴性，也可以去服用中藥進行調理，靈芝同樣也適用於青年人，如果服用飲片不方便也可以改為服用芝寧多糖，從根本上進行治癒失眠，起到治標又治本的作用。

雖然失眠現象比較普遍，但是只要能選對合適的治療方案就能夠去解決，為了讓失眠的情況能夠徹底的緩解和治癒，特別要注意在睡覺前要進行熱水泡腳、燈光調暗，營造良好的睡眠環境，同時也要注意避免吃刺激性食物，每天可以搭配一包純牛奶來促進睡眠。

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