全球糖尿病患者接近一半，養成這個良好的習慣，效果比食療都管用

哈嘍，大家好，歡迎觀看本期的資訊。高血壓、高血糖、高血脂被人們並稱為三高，在如今的社會中非常的流行，所以又被稱為富貴病。

高血糖如果不加註重

的話，很容易會得糖尿病，同時會引起併發症冠心病，而糖尿病人如果出現缺鈣的現象及維生素D的缺失，對身體也是會有很大影響的。

問題來了，糖尿病人該如何調養呢？

醫生應該說過，奶油、魚子、動物肝臟以及蛋黃中都含有較高的維生素D，但是糖尿病的病人本身血糖就很高，要避免接觸提高血糖的食物，甜食就是一大禁忌，自然而然奶油這些東西就一定要避免了。但是對於血糖正常的朋友可以適量地食用，以保持自己身體的維生素D含量，防止鈣流失。

糖尿病人可以在餐後進行適當的運動，鍛煉身體，多多接觸陽光照射。據研究顯示，一天曬兩個小時以上的太陽可以防治骨質疏鬆，紫外線可以把維生素D轉化為維生素D3來促進人體鈣的吸收。當然也可以根據醫囑，直接服用鈣片。

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