24歲小伙入職三個月，查出痛風，只因三個月來一直做這件事！

作為一個剛入職的職場新鮮人，小光對他的工作滿是熱情，他夢想著把自己的所有都奉獻出來。

新入職的時候，公司要求做體檢，結果他檢查出來血尿酸偏高，他也沒有太過在意，覺得並沒有什麼。

剛開始工作，小光有很多東西都需要學習，所幸前輩們都是很不錯的人，對於小光也是比較關照的，但是因為工作任務比較多，所以即使剛入職，小光也需要和他們一起加班。

但是下班之後，幾個男人會相約一起去吃夜宵，每天下班的時間，吃夜宵的攤子都非常多，也特別熱鬧，幾個人不免迎合了熱鬧的氣氛，吃喝起來更加爽快。

當然，各色烤串、海鮮小龍蝦、冰啤酒都是必點的，幾個人也是燒烤資深愛好者，每每吃到半夜才回家。

但是這段時間以來，小光突然覺得右邊的大拇趾發生了劇烈的疼痛，雖然沒幾天就消失了，但是在隨後的半年裡，這種疼痛就開始經常出現了，好多次都疼得他整晚都睡不著覺。

沒有辦法，他只能到醫院去做檢查，檢查後才發現，自己竟然是得了痛風，對這方面不太了解的小光一查資料，嚇了一大跳。

原來痛風竟然是一種終身難以治癒的疾病，發作的時候會讓人痛的死去活來，小光腦海里只想到，這下子，一輩子都完了。

醫生建議他，他的痛風還處於初期階段，現在開始好好的控制，還不會造成太壞的影響，否則，一旦任由它發展下去，很有可能會造成更嚴重的傷害。

因為小光在飲食上長期攝入高嘌呤，這些嘌呤在體內轉化成尿酸，尿酸過多不能被人體代謝，從而堆積在關節處就形成了痛風。

尿酸太高會引起痛風腎！

痛風腎，又叫做痛風性腎病，是由於血尿酸產生過多或排泄減少形成高尿酸血症所致的腎損害。

血液中尿酸鹽濃度增高達到過飽和狀態，尿酸鹽結晶沉積於腎臟而引起病變。

痛風性腎病在西方國家常見，國內以北方多見，無明顯的季節性，肥胖、喜肉食及酗酒者發病率高。男女之比為9:1，85%為中老年人。

腎功能損傷，反過來會導致尿酸升高！

腎臟是人體代謝的重要器官，當腎臟功能受到損害時，腎臟代謝異常，比如腎小球的吸收作用、腎小管的重吸收作用都會引起尿酸代謝異常，尿酸不能及時有效的排出體外，容易導致血液中尿酸的升高。

腎小管分泌受抑制：最為重要的機制之一。由於藥物、中毒、或內源性代謝產物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當陰離子轉運系統受抑制時會出現這種情況，其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。

腎小球濾過減少：也可使尿酸水平增高。其中之一的機制是濾過率降低，這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發生在容量降低的情況下，這是利尿劑引起高尿酸血症的機制之一。

腎小管重吸收增多：高尿酸血症也可由於距分泌位置的遠端重吸收的增強導致。這些可見於糖尿病脫水或利尿治療的時候。

防止痛風發作，首要任務：降尿酸！

第一，喝點蘇打水

當尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸隨之更容易稀釋排出。

建議尿酸高的患者最好選擇熱量低的、不加任何糖分的飲品。

因此，最適合高尿酸患者飲用的水應該是偏鹼性的熱量低的水。

鹼性水例如小蘇打水，有助於鹼化尿液。

第二，吃點新鮮蔬菜

能夠幫助降尿酸的蔬菜有西紅柿、芹菜等。

西紅柿中含有食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等豐富成分，具有各種不同的功效。

其次，它還能潔腸、解熱，改善高血壓以及鉀的作用，西紅柿可以礆化尿液，溶解更多的尿酸。

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。

鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

第三，每天一杯茶飲

自製降酸茶千針草竹葉茶！

材料：小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、蒲公英、百合、桑葉。

做法：1、以上材料全部洗凈，備用；

2、將小薊、淡竹葉、菊苣切成小段，烘乾炒製成茶，備用；

3、芡實、葛根、蒲公英、百合，切成丁，烘乾成茶，備用；

4、桑葉撕碎，烘乾炒製成茶，備用；

5、將所有材料全部碾碎，裝到茶包中，做成茶包即可！

第四，適當的鍛煉

適當的體育鍛煉可穩定病情、增強藥物療效，可消耗剩餘的熱量，增加體質代謝。

而且有利於保持正常體重，降低血糖、血脂，利於尿酸的排泄，可減緩關節疼痛、防止關節攣縮及肌肉廢用性萎縮。

第五，減肥減脂

很多痛風患者都超重或肥胖，這對於他們身體的代謝有很大負面影響。

在度過急性發作期後，對於緩解期的患者來說，減輕體重，把體重控制在理想範圍，甚至略低於理想範圍就成了當務之急。

減肥減脂有利於改善身體的代謝機能，減少尿酸高痛風的發作幾率。

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