超長版「三伏天」來襲，這三個穴位幫你遠離「空調病」

這幾天很多地方的藍天白雲繼續「霸屏」讓人百看不膩，不過盛夏風景的「顏值」卻與天氣「炎值」同時提升，讓人吃不消。7月17日入伏，又將迎來超長版40天「三伏天」。炎熱的天氣，不少人都喜歡喝著冷飲，吃著西瓜，在空調屋裡享受涼爽。但是空調屋裡呆的久了，很容易出現一種現代病——「空調病」。

從中醫的角度講，空調致病的誘因主要為「風」和「寒」。初起以風寒犯表為多見，繼而發展為外寒里熱、脾胃濕滯和中焦濕熱等證。

風寒襲肺誘發的「空調病」的主要癥狀有咳聲重濁、喉癢、咯痰稀薄色白，常伴鼻塞，流清涕，頭痛，肢體酸楚，惡寒發熱，無汗等表證，舌苔薄白，脈浮或浮緊。中醫一般用疏風散寒，宣肺止咳的方法來治療。

三伏天是中醫「冬病夏治」的好時節。對於「空調病」中醫也有針對性的治療。對於中醫的穴位按摩對於緩解「空調病」癥狀有較好的效果。這裡為大家介紹三個常見的穴位。

風池穴具有疏風解表、平抑肝陽、舒筋通脈的作用。它位於後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指左右的位置，位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平。可用雙手食指、中指分別按揉風池穴，至稍感酸脹，具有清利頭目、通陽散寒的作用。

如果「空調病」伴咳嗽，可以按揉定喘穴。此穴位於背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸。有止咳平喘，通宣理肺的功效。

如果「空調病」伴鼻塞、輕度發熱、頸肩部酸痛等癥狀，可以按揉大椎穴，這個穴位位於第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經穴，又為「諸陽之會」，主要有祛風通竅，理氣止痛的功效。

延伸閱讀 夏季健康使用空調溫度要這麼定

有些人害怕得空調病，所以夏天天氣炎熱也不敢開空調，這是不對的，容易誘發中暑。空調的溫度、開空調的時間應如何把握呢？

夏季住宅熱舒適溫度標準，通常認為應控制在26℃-28℃範圍為宜，既舒適又不影響健康的室溫是26℃-27℃，睡眠時還應再調高1℃-2℃，室內外溫差不宜超過7℃。

如果剛到家時，尤其是大汗淋漓時不要直接對著空調的冷風吹。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、腹部，可用衣物覆蓋，予以保護。出門前半個小時就應關閉空調並開窗通風，以適應室內外溫度變化。

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