三伏天就要來了，這些你要懂得

明天就要進入全年最熱的天氣了，三伏來了，今年的三伏長達40天之久，初伏的日期是7.17-7.26，中伏的日期7.27-8.15，末伏的日期8.16-8.25，熬過這40天就意味著夏天結束了。今年截止現在天氣還是很不錯的，雖然陰雨不斷，但是架不住它涼快呀，入伏之後天氣會慢慢的炎熱起來。

進入三伏天氣，天氣會炎熱且悶濕，這個階段人的身體容易產生不適，所以三伏天的健康養生是很重要的，而且三伏天也是人養生的一個好時機，所謂，春種、夏長、秋收、冬藏，在夏季里做好了養生對於全年的健康都是很有幫助的。

首先需要注意的就是，隨著三伏天炎熱天氣的到來，空調是救命的利器，但是這個救命之物用之不慎夜會影響你的健康的。溫度的選擇很重要，保持在26°是一個正確的選擇，太高效果不明顯，太低身體會不適易感冒。還有就是空調不能對著人吹，在你很熱的時候，空調對著你吹，冷氣會順著張開的毛孔進入體內，導致感冒的。最後就是睡覺的時候一定要記得調高空調的溫度，以免感冒。

冷飲，冰西瓜這是夏天避暑的不二之選，在炎熱的天氣里，我們通常都會選擇這兩種來解暑降溫，可是需要注意的是不能貪嘴哦，也不冷太冰，容易引起腸胃絞痛，鬧肚子。同時夏季要遠離葷腥，選擇清淡的飲食，多吃帶苦味的食物，有解暑理氣去火的效果。

對於女性而言，即便是夏天，在你洗完頭的時候還是要及時吹乾的，其實不管是冬夏都要有這個好習慣，因為使頭髮在屋子，不管是吹風扇或者空調，對於身體都是不好的，濕氣進入身體就容易生病。

越是在炎熱的天氣里，越要懂的心平氣和，我們不是常說，心靜自然涼嘛。保持平和的心態，可以避免焦躁和心火旺盛，並且越是在炎熱的天氣里，人們越是容易失眠，學會自我調整心態可以避免失眠，要知道在炎熱的天氣里如果不能保證良好的睡眠，可是一個大問題，就像惡性循環一樣。

那麼話說，你做好迎接三伏天的準備了嗎，畢竟熬過了這40天，就會迎來秋涼了，加油。

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