患癌率越來越高？只因生活中這3種習慣，改掉後輕鬆遠離你！

現代社會，談癌色變。癌症，也是醫學上常說的惡性腫瘤，人人都害怕得癌症，都說得了癌症人財兩空。

雖然說這些觀點未必完全正確，但是，癌症的確是一個臨床上治療起來比較複雜的疾病。

很多人，得了癌症後，都問醫生，為什麼是我得了癌症？為什麼就自己運氣不好？

但其實，癌症的發生，腫瘤出現的具體確切病因，的確還不十分明確，但是，目前醫學認為腫瘤的發生真的跟不良的生活方式是有極大的關係的，可能只有2%左右的概率跟遺傳有關，如果把運氣認為是概率的一種，也可以認為是運氣不好。

實際上，九成以上的腫瘤，都是後天因素佔據了主要原因。因此，要想不被壞運氣纏身，一定要避免以下幾種不良的習慣，如果能避免，起碼患癌的幾率將極大降低。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

1、抽煙

吸煙危害健康，這是簡直是老生常談了。目前肺癌在惡性腫瘤發病率里已經穩居首位了。它是中國目前發病率最高的腫瘤，吸煙絕對是首要的危害因素。同時吸煙並不僅僅引起肺癌，在其他系統腫瘤的發生裡面，都是有著極大的誘發作用。同時，吸煙和喉癌、膀胱癌、食道癌、胃癌、口腔癌、結直腸癌、胰腺癌、腎癌、子宮頸癌的發生都有一定的關係。因此，戒煙真的是避免患癌的第一因素。

吸煙與視力衰退美國眼科專家研究證實，長期吸煙可能導致視力衰退。香煙中含有的尼古丁和焦油能大量消耗人體內包括V12在內的多種維生素，而缺乏V12便很可能引起視力衰退。而且，吸煙導致眼內血液流量減少以及增加損害視網膜的禍首——氧遊離基。但在徹底戒煙後，患者的視力大多可恢復正常；在不戒煙但減少吸煙量的情況下，視力也大多能部分恢復。

吸煙與幻覺症幻覺是腦功能障礙引起的一種精神異常。由於長期吸煙，引起慢性氣管炎、肺氣腫、肺原性心臟病，導致心肺功能衰弱尤其是呼吸功能衰弱，最後發生中樞神經系統病變。患者可有幻聽、幻視、幻觸、幻嗅、幻味等異常行為。

吸煙與腰背痛統計資料證實：吸煙者腰背痛發病率遠高於非吸煙者。因為香煙中的有害物質可以降低脊柱中椎間盤組織的血液供應量，造成局部組織缺血缺氧。

吸煙與子宮癌英國醫學家指出，吸煙的婦女患子宮癌和死於子宮癌的可能性大一倍。因為吸煙者的子宮缺少朗格罕氏細胞。而在人體受到某種病毒或化學產品威脅時，這種稀薄可增強免疫系統的功能。此外，吸煙時產生的一氧化碳吸入孕婦體內，與血紅蛋白結合，嚴重影響輸氧氣的功能，使胎兒腦組織受很大影響，導致流產或胎兒腦發育不全。

建議：立即戒煙。

第二、久坐。

現在社會，辦公室工作、加班，一坐一整天，回到家累成狗，躺坐在沙發里不願動，或者有點時間就打開電腦玩，刷個手機，越來越懶得動。這樣對身體的危害是巨大的，久坐不僅對腰椎、頸椎有危害，引起頸椎病、腰椎病。久坐的人更容易患上直腸癌、結腸癌，男性如果久坐，對前列腺也有傷害，增加前列腺炎、前列腺癌的發生。久坐，也會加大罹患心血管疾病的可能，以及深靜脈血栓等。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列癥狀和體征。

1.長時間低頭看書、坐辦公室人員:長期保持頭頸部處於單一姿勢位置,導致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等,易發生頸椎病。

2.頭頸部外傷人員：頭頸部外傷並不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中,外加頸部外傷常誘發癥狀的產生，甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發生的報道。

3.不良姿勢:如躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等;卧車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。

4.頸椎結構的發育不良:先天性小椎管也是發病基礎。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。

建議：像上學時每隔50分課間休息一樣，工作1小時，抽出時間活動10分鐘，晚上適當散步。

第三、胡吃海喝。

生活真美好，下班吃燒烤；生活真舒暢，喝酒吃肉爽。

現代社會餐飲業越來越發達，各種美食，大魚大肉，燒烤、火鍋，隨意吃；啤酒、白酒、洋酒，隨意喝。這些其實都要不得，由著性子吃喝，對身體的危害極大。燒烤食品燒烤過程中產生的致癌物比例高，同時燒烤食品溫度高，又多撒辣椒等辛辣佐料，對食道、胃刺激性大，容易損傷消化道粘膜。酒精緻癌的結論已經毋庸置疑，喝酒能直接導致幹細胞基因不可逆突變，長期飲酒罹患各種癌症的風險增加20-40%。同時酒精對肝臟有危害，久之可以引起脂肪肝，酒精性肝硬化等等。飲食要合理，不能只吃肉類食物，也要增加蔬菜水果的比例。

建議：戒酒，或少量飲酒、飲低度酒，逐漸減量。

1．減少了蛋白質的利用率：燒烤過程中，會發生「梅拉德反應」。隨著香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響三者的攝入。因此，吃燒烤會影響上述物質的利用度。

2．致癌：肉類中的核酸在梅拉德反應中，與大多數氨基酸在加熱分解時產生基因突變物質，這些物質可能會導致癌症的發生。另外，在燒烤的環境中，也會有一些致癌物質通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體內而誘發癌症。

據了解，由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化產生的熱聚合反應與肉里蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的高度致癌力物質，附著於食物表面。有人測出，烤肉用的鐵簽上黏附的焦屑中的苯芘含量高達每公斤125微克。在人流高峰期，不僅危害食用者，而且危害過路人群。

誘發胃癌、腸癌

專家解釋說， 苯並芘是一類具有明顯致癌作用的，由一個苯環和一個芘分子結合而成的多環芳烴類有機化合物。已經檢查出的400多種主要致癌物中，一半以上屬於多環芳烴一類的化合物。其中，苯並芘是一種強致癌物。香煙煙霧和經過多次使用的高溫植物油、煮焦的食物、油炸過火的食品都會產生苯並芘。

人們如果愛吃被苯並芘污染的燒烤食品，致癌物質會在體內蓄積，有誘發胃癌、腸癌的危險。

同時，燒烤食物中還存在另一種致癌物質——亞硝胺。肉串烤制前的腌制環節容易產生亞硝胺。燒烤食物之所以不能多吃，主要是因為其脂肪含量過高，極不衛生，而且還不易消化，另外，因為攤主在燒烤時往烤物上添加了香料等物，因此，人體攝入的脂肪將會在體內產生變性，從而導致癌症的發生。

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