無肉不歡咋減肥？這些低碳飲食方法適合愛吃肉的你！

有的人減肥期間，一點肉也不吃，生怕耽誤了自己的減肥效果，事實真的是這樣嗎？

其實只要食用肉類的方法是正確的，不僅僅不會出現長胖的情況，還會越吃越苗條。所以，就算你是無肉不歡的減肥者，也不用害怕減肥。

美國醫學專家的兩項研究證明，主張「低碳水化合物、高脂肪」的阿特金斯食譜確實有助於人們減肥，這種俗稱「吃肉減肥」的方法得到了新的證據支持。

阿特金斯食譜是美國營養學家羅伯特·阿特金斯倡導的一種飲食理念，認為人們要想減肥，不能依靠一味拒絕肉類來進行，反而應該多攝入脂肪和蛋白質、少攝入碳水化合物，也就是說多吃肉少吃飯。

而食譜里主要提倡吃豬肉、雞肉、牛肉這三種肉類，且在烹飪這些肉類時也需注意，最好能夠做到少用油炸的方式，而且最好能夠將肉類做成湯來食用。

除了烹飪的方式要注意之外，還有值得注意的是要做到食用的克數做好控制。儘管這些肉類採用合適的食用方法不會使得體重有所上升，但是在使用過多的時候也是不利於減肥的。

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