它被稱為減肥必吃？既能當主食又能當菜品，吃法學起來

它被稱為減肥必吃？既能當主食又能當菜品，吃法學起來

南瓜就是大家常見的窩瓜，可作為糧食食用，還可以作為菜類品嘗，亦可以作為藥用價值。南瓜吃起來十分的嫩滑柔軟，含有非常多的營養元素，對人體屬於有益處的蔬菜，尤其是夏季，吃南瓜有清熱解毒的功效，對於減肥人士來說，南瓜也是必不可少的減肥餐，所以說南瓜又能當主食有可以當菜品，好吃不難學，今天就來學習下南瓜都有哪些做法吧。

南瓜湯

南瓜湯是民間的一道小吃，後來被人們發現其味道鮮美可口，香醇濃郁，色澤金黃艷麗，精緻美觀，尤其是對於肥胖人士、糖尿病患者是最佳的美食，夏季不僅能減肥，還可以清熱祛火，吃得美味，喝得健康。

南瓜稀飯

南瓜稀飯屬於主食，南瓜作為主食可以很好的充饑，對於脾虛氣弱、營養不良的人來說，南瓜稀飯可以很好的改善，還能使得膽固醇吸收減少，所以糖尿病患者最好多喝南瓜稀飯，當然作為減肥餐也不錯。

南瓜餅

南瓜餅精緻小巧，酥軟甜糯，潤肺健脾很不錯，南瓜餅製作上並不是很麻煩，但在煎的時候要注意火候，否則會失去口感，南瓜餅含有很多糖類、類胡蘿蔔素、礦物質元素，吃起來十分健康。

蒸南瓜

蒸南瓜最能體現南瓜的細膩口感，你可以在蒸的時候放入一些白糖，這樣口感香甜，味道比較可口，現在蒸南瓜還放入紅棗、百合、蜂蜜，則陽營養上更加均衡。

南瓜看似一種普通的蔬菜，但其實全身上下都是寶物，吃起來不僅有獨特的口感，還可以用於多種美食做法，更重要的是功效甚多，解毒、保護胃粘膜、消除致癌物質，還能讓你在減肥時不傷害到腸胃，可以說南瓜是夏季最佳的養生蔬菜，為你的身體健康考慮，多吃南瓜。

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