讓身體瘦成一道閃電也能成真？練這兩個瑜伽動作會讓你變瘦！

讓身體瘦成一道閃電也能成真？練這兩個瑜伽動作會讓你變瘦！

身體瘦成一道閃電其實是一個比喻，指的是不同於一般人的瘦，但又是健康人的瘦，如果真的有人能瘦成一道閃電，小編想這個人肯定是得了一些疾病，比如厭食症患者。那麼我們女性追求的是健康的瘦，如何讓自己變瘦呢？學學這兩個瑜伽動作吧！

1、鳥王式

先讓身體呈山式站立，然後微屈雙膝，抬起右腿，讓右腿從前側繞過左腿。接著，右腳背貼於左小腿外側，保持左膝朝正。之後雙手臂向前伸直，左手在上，右手在下環抱肩胛骨，並且前臂交叉，掌心相對。最後，腰背挺直，雙肩下沉，在保持動作10秒後收回並換另一側練習。

2、孔雀式

練習時首先雙腿併攏跪在地面上。然後身體前傾，將手掌放置在頭部兩側與地面接觸，雙腳用力蹬地將身體抬離地面。接著調整呼吸，將左腿膝蓋打直並抬離地面。同時，右腿膝蓋彎曲使大腿外側與腹部緊貼。最後頭部微微上仰，保持動作10秒鐘後還原到跪姿休息。

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