你為什麼越減越丑？減肥後皮膚鬆弛、臉色暗黃的原因
為了更瘦更好看，百餘年來，減肥已然成了世上無數女子的終身事業。減肥，就是為了變美，然而有的人體重沒降下來，臉色反而變得黯淡無光，皮膚也越發鬆弛，整個人彷彿一下子老了10歲!更有甚者，好不容易瘦了下來，想像中的性感身材卻未現，取而代之的是一身鬆鬆垮垮的皮膚，堪比幾十歲的老人……禾福樂健康管理師袁媛提醒大家，出現以上情況，也許是因為你在有的地方走進了誤區，才讓你越減越丑。
減肥並不能單純的靠只吃水果來代替食物
誤區一：減肥只吃水果。這會讓皮膚變得鬆弛、出現肥胖紋。很多為了減重瘦身的女性會選擇用蔬果代替正餐，認為在減肥的同時還能美容養顏。但是水果中雖然含有大量維生素、植物纖維、礦物質等，但是缺少蛋白質、碳水化合物等;且因水果的水分佔到80%，以葡萄糖，果糖為主的糖類佔10%，長此以往會導致皮膚暗沉、浮腫、身體乏力甚至貧血等嚴重的後果，甚至還會讓身材走樣。
禾福樂健康管理師袁媛指出，長期飲食結構單一，會導致營養供應不足，身體會流失掉肌肉和水分，皮膚當然就會變得松垮顯老。
誤區二：不吃主食。這會導致面色泛黃。很多減肥的人認為主食熱量高，將其完全列為減肥禁區，直接選擇不吃。但美國一項研究顯示，如果一周不進食麵包、麵條、土豆等主食，大腦的記憶與認知能力就會受到損害。禾福樂健康管理師袁媛提醒大家，這是因為長期不吃主食，碳水化合物攝入過低會發生「酮症」，令人膚質變差、面色發黃，甚至頭髮都會跟著越掉越多。
另外，主食吃得少，不僅會帶走你的美貌，還會讓人變笨哦!大腦若是每天糖分供給不足，會導致思維遲鈍、記憶力衰退。
誤區三：不吃早飯或長時間不進食。這會讓你很難瘦下來，且導致身體變得虛弱，自然就不好看了。禾福樂健康管理師袁媛認為，不吃早飯會減慢新陳代謝，在一天中後面的時間裡更難以消耗脂肪。而且如果一個人長時間不進食，經常挨餓等於對身體發出了「饑荒」的信號，而身體會對此做出相應的反應：在下一次進食後儲存更多脂肪，以備不時之需。
減肥並不是單純的依靠節食
所以正確的減肥方法是少食多餐。比如一日三餐之間加上一點零食(如低糖的水果等)，讓身體處於隨時有能源供應的狀態而不是饑荒狀態。狀態好，瘦身效果也更好。
總之，禾福樂健康管理師袁媛提醒大家，減肥雖然不是一件輕鬆就能做到的事情，但是也不能為了追求美麗而盲目地選擇減肥方式，要不然不僅很難真正地瘦下來，還會讓你離美麗越來越遠。
