瑜伽在於挑戰身體極限，讓身體從不可能變為可能！

瑜伽在於挑戰身體極限，讓身體從不可能變為可能！

為什麼會說瑜伽在於挑戰人的身體極限呢？我們也知道在瑜伽中，是有很多動作是特別有難度的。那些瑜伽動作會考驗你的柔韌性、平衡性以及你是否能堅持的下去，堅持下去，你會從一個個不可能變為可能，同時你的身體極限也在被刷新，比如身體僵硬的人堅持練習會變得身體柔軟。今天，我們學習兩個瑜伽高難度動作，看你是否可以挑戰身體極限，讓身體從不可能變為可能！

一、單腿站立平衡

在練習時將身體站直，然後將身體的左腿彎曲，並向上伸展。與此同時，雙臂中的左臂裹緊左大腿，右手抓住右腳腳面，將左腿繼續向上伸展。剛開始練習時直接站立不能保持身體平衡，可以靠著牆面練習。

二、半月式

將雙腿併攏站立。雙手合十交叉向上伸直。注意要繃緊大腿和臀部。接著，調整好呼吸，上身盡量向左彎。在堅持10秒鐘後雙手指尖向上，將向左彎的身體回正方向。之後再向右側彎曲。

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