45歲後，常吃這三種食物，清血管降血脂，尤其這2類人，助你防血栓！

人過了四十以後，身體的各項機能都在走下坡路，所以保持良好的生活習慣尤為重要，現代人生活水平的提高，高脂、高熱、高糖食物充斥著我們的日常飲食，俗話說「病從口入」，很多疾病都是吃出來的，高血脂症也一樣，45歲後，常吃這三種食物，清血管降血脂，尤其這2類人，助你防血栓！

長期吸煙的人會使血管痙攣，血壓升高，誘發動脈硬化，而茄子裡面含有多種維生素，可以提高血管的彈性，能夠更好地降低膽固醇，幫助你預防血栓，還可以減少患高脂血症的概率，在做茄子的過程里，加白醋防止氧化，加鹽可以讓茄子不吸油。

很多人因工作性質經常久坐，這類人的新陳代謝會逐漸變慢，而蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」，經常吃一些可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，可以幫助久坐的人防血栓。

生活中的一些不良飲食習慣，會導致我們身體代謝出大量的血液垃圾積聚在血管里，鯉魚作為淡水魚的一種，能夠降低甘油三酯的含量，起到降血脂和預防心血管疾病的作用，每星期最少吃三次，還可以搭配蔬菜促進排毒，防止血管堵塞。

高血脂是各種心腦血管疾病的主要「元兇」，預防高血脂首先要從飲食入手，45歲後，常吃這三種食物，清血管降血脂，尤其這2類人，助你防血栓！喜歡小編文章的點點關注，精彩不容錯過，小編會每天更新不同的養生之道，希望對您的生活有幫助哦！

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