上火併不是那麼簡單，需分清肝火和心火！

天氣炎熱的夏季，身體及易上火。身體兩大器官，肝臟和心臟是容易上火的重災區。

我們來分辨一下肝火與心火的特徵吧。

心火旺盛

（1）非常容易長口瘡，且舌尖顏色鮮紅。

（2）經常口渴，喝多少水都覺得不夠。

（3）臉色經常突然變得通紅髮暗。

（4）時常感覺胸口發熱、發悶。

（5）總是沒有原因的情緒煩躁。

（6）經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。

（7）長期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。

（8）小便時有炙熱感，尿液顏色焦黃。

（9）皮膚易發瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。

（10）心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

肝火旺盛

（1）眼睛經常干、澀，還會突然變得通紅。或沒有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。

（2）面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。

（3）眼部總是有很多分泌物。

（4）嘴裡總是感覺苦苦的。

（5）喝水不少，卻還是口苦咽干。

（6）無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。

（7）口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。

（8）時常會有頭痛、耳鳴。

（9）早過了青春期，還是「青春痘」滿臉。

（10）經常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。

不同部位上火，我們可以根據不同的飲食來調整。

心火旺盛：可多食用蓮子心茶、苦味菜。多吃苦味食物，比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。

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肝火旺盛：野菊花泡水!野菊花清熱敗火力最強，適當喝些野菊花茶，有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。

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