瑜伽不僅適合女性，也適合男性，網友：有道理！

如果還認為瑜伽是女人專屬的話，那你就真out了，近幾年傳入中國並逐漸流行起來的高溫瑜伽。瑜伽能消除煩惱——減壓養心，，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的！瑜伽不僅適合女性，也適合男性，網友：有道理！

它通過呼吸調息和各種不同的獨特姿勢，對人的頭腦、筋骨、內臟、神經等都能給予適度的刺激，可以改變人體的亞健康狀態，保持身體安康。雙角式是一個可以充分伸展腰背部與腹部的動作，經常練習可以增加腰腹部彈性，提升腰腹部核心力量。

半月式：山立式準備，脊柱挺直，雙臂自然垂於體側，手指手臂呈直線；吸氣，手臂經身體兩側向上抬起伸直。吸氣，雙膝彎曲，左腿向後伸直，呼氣，呈戰鬥式，按摩腹部器官，改善其活動功能。

聖哲瑪里琪第三式:坐在地面上，雙腿伸直向前彎曲右膝蓋，把右腳放在左大腿根部，右腳腳跟應該抵住臍部中心。美化臀型,使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。

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