極簡主義的瑜伽體式，帶給你不一樣的柔美，網友：加油吧小姐姐！

談到瑜伽功法，闡述最為詳細的是《瑜伽經》。什麼是瑜伽？《瑜伽經》所下的定義是「瑜伽就是對心的變化的抑制」。火爆的瑜伽方式打通你身體上的整個穴位，只要大家覺得自己可以，那就特別容易，一定可以學會。極簡主義的瑜伽體式，帶給你不一樣的柔美，網友:加油吧小姐姐！

瑜伽運動看起來非常的輕柔舒緩，卻是人們公認的「減肥」運動，因為它的每一個動作都需要多個部位肌肉與筋骨的配合。這個動作可以緩解神經痛，為了自己有一個健康的身體趕緊去努力吧。

趾尖式：作用：此式可使你更富有耐心。身體上可以治療膝、踝、腳部的痛風、風濕病、對痔瘡也有較好的效果。一定要把大腿前側與胸腹貼的近點才會有更好的效果。

展臂式:(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。呼吸：雙臂上舉時吸氣。瑜伽真的會給各位小姐姐們帶來更多的好處，加油吧。

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