懷孕後，孕婦做好這幾件事能減輕孕吐現象

原標題：懷孕後，孕婦做好這幾件事能減輕孕吐現象

女人懷孕絕對是一件既幸福又遭罪的事情，第一種罪就是孕吐帶來的了。大部分女性在懷孕第五周開始就會開始出現孕吐現象了，很多人的癥狀比較輕，忍一忍也就好了。但是有些人一吐起來根本就停不下來，不僅自己的營養吸收變少了，肚子里的小寶寶也得不到充足的營養，那麼究竟怎麼做才能讓孕吐的現象減輕一些呢？其實，女性懷孕後做好這幾件事，孕吐現象就能減輕。

第一：常備一些緩解孕吐的小零食

孕吐一般早上是最嚴重的，也是最難受的，在這個時候吃一些小餅乾之類的零食就會好上許多，孕婦可以在床邊備上一些，早上吃一點，肚子裡面有東西了，身體也就不會那麼難受了。

如果是其它時間段也可以吃一些檸檬或者是生薑緩解一下孕吐癥狀，在癥狀緩解之後再嘗試吃一些東西。

第二：少吃多餐

這種辦法每一餐吃的少一些，將一天的餐飲分成多份進行，在感覺餓的時候還可以吃一些水果或者是堅果。這樣做肚子裡面總是會有一定的食物，但是又不會吃的很飽，孕婦就會舒服很多了，要知道胃裡面沒有食物或者吃的過飽是最容易引起孕吐的。

第三：遠離刺激性氣味

平時我們在路過汽車維修廠、加油站或者是垃圾桶的時候多會覺得噁心想吐，如果是嗅覺更加靈敏的孕婦就更容易有這種反映了，所以在出門的時候戴上點口罩，盡量避免往這些刺激性氣味重的地方走，在家也要避免接觸這些化學性氣味為好。

第四：保證孕婦的營養均衡

要記住這個時期不是孕婦一個人需要營養，還沒有出生的小寶寶更需要充足的營養，所以無論是孕吐再厲害也要注意營養均衡和吸收，多補充一些維生素和礦物質元素，尤其是多吃一些魚類食物會對小寶寶有很大的好處。

看了以上四種方法大家會不會對孕吐有一些了解了呢？雖然孕吐這種現象幾乎是每一位母親必須經歷的階段了，但是我們還是可以通過一系列方法讓母親減少孕吐的不適感，讓孕婦和小寶寶多補充一些營養。

最後提醒大家一句，適當的鍛煉和注意休息也是每一位孕婦必須注意的事情哦，適當的鍛煉會讓女性生產的時候舒服一些，休息則是保持孕婦健康的一種手段，如果休息不好無論是對孕婦還是肚子裡面的小寶寶都是不好的哦。

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