別嫌它丑，卻是不要錢的「補藥」，男人多吃點，讓你更強！

30~55歲的中壯年男性，正處在一個「上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己」這樣一個充滿生存壓力的人生階段。為了爭取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拚命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。

男人總是「強者」的代名詞，但與女性相比，男性往往更「粗枝大葉」，對生活細節不太注意，容易引發一系列健康問題。這種情況之下他們更要注重養生和滋補保健。

別嫌它丑，卻是不要錢的「補藥」，男人多吃點，讓你更強！

1、大蔥、韭菜

被稱為「男人菜」的大蔥和韭菜，這兩種蔬菜是日常生活中最為常見的蔬菜，他們具有強大的殺菌消炎的能力，並且韭菜和大蔥中含有的維生素b1是非常多的，能夠幫助男人，提高新陳代謝的能力，緩解身體上出現的疲勞感。常吃大蔥的話，不僅能夠提高人體的消化能力，起到健胃消脾的作用，而且還能夠將腸胃中積累下來的污垢和毒氣，儘快排出體外，對於神經衰弱的男人或者是腎虛的男人來說，能夠提高腎功能，增加工作效率，還能預防高血壓。

2、動物內臟

動物的內臟種含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分，有助於雄性激素的補充。另外，內臟中還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

3、毛豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。毛豆就是黃豆的「青春期」。新鮮毛豆顏色鮮綠，口感很嫩，但隨著水分逐漸減少，顏色由綠變黃，身材也變得渾圓，完全晒乾後就成為我們常吃的黃豆。雖然毛豆和黃豆是同一種植物，但營養卻有差異。毛豆的蛋白質含量高達40.3克/100克，與黃豆中的蛋白質含量相當，但毛豆因尚未完全成熟且未曾在太陽下暴晒過，其中維生素C含量豐富，約為黃豆芽的兩倍，而黃豆維生素C含量非常低。

毛豆雖然叫豆，但它屬於蔬菜，不是澱粉豆類，營養也有獨特優勢，譬如B族維生素含量很豐富，是一般蔬菜難以比擬的，尤其是維生素B1。毛豆營養豐富且均衡，富含膳食纖維，鉀含量在蔬菜中也是名列前茅，夏天出汗增多，適當吃點毛豆還可以補充鉀，緩解疲乏無力和食慾下降。

另外，毛豆本身帶莢，較少有藥害和蟲害，是相對比較安全的「綠色食品」。男人平時可以常吃。

4、西瓜

3個西瓜相當於1粒「偉哥」。西瓜中大量的瓜氨酸具有與「偉哥」類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

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