月經總是拖拖拉拉？吃這4種食物，排污血、調理內分泌，還能美容養顏

月經總是淋漓不盡？顧名思義就是月經周期延長了，超過很多天就是不幹凈。正常的月經周期是3-7天，如果超過7天的話，還伴有一點點的量，小便有血絲，這種就是月經拖拖拉拉。究竟是什麼原因導致月經不幹凈呢？與內分泌紊亂、子宮內膜修復延長，還有一種體內放有節育環的女性，也會延長周期。如何應對月經不幹凈呢？以下4種食療幫助調理內分泌，排毒養顏！

自製百合粥，將百合放清水裡面浸泡至軟，淘凈粳米，把食材都放入砂鍋加水開始煮，待煮開時加入冰糖燜幾分鐘即可出鍋。經常食用百合粥，不僅能夠止咳潤肺，清心安神，還能益氣止汗。百合能夠清熱解毒，滋陰降火，對月經調理有一定的功效。

紫菜含有豐富的碘元素，能夠預防缺碘引起的甲狀腺腫大，對於其他鬱結積塊也有治療作用。紫菜中豐富的膽鹼和鈣元素，能夠促進骨骼的生長。特別月經不調的女性，經常吃海帶湯能夠調節雌激素的水平，還能促進卵巢的新陳代謝。

黑棗含有豐富的碳水化合物，能夠提供大腦所需的葡萄糖，緩解經期血分流失引起的疲憊、頭暈的癥狀，適合血虛及貧血的女性。黑棗中豐富的維生素C，能夠降低膽固醇的水平，減少結石的幾率。

木瓜含有豐富的蛋白酶，易被人體吸收，促進腸胃的蠕動，能夠加速分解體內的脂肪酸，具有健脾消食的功效。木瓜中豐富的維生素C能夠減少自由基，讓皮膚更加細膩有彈性，延緩衰老，還能促進荷爾蒙的分泌，改善月經紊亂的癥狀。

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