明日入伏，最重要的40天怎麼灸？艾灸調理三步走！

眨眼，今天是伏前灸的第10天了。明日入伏，由此我們將正式打響伏中灸的戰役。也就是說，接下來的40天，是冬病夏治效果最好的40天，它直接決定了整個三伏灸的效果，也決定了秋冬的健康狀況。所以，已經錯失了伏前灸的灸友們，千萬不能再錯失伏中灸哦。

一、伏中灸，冬病夏治最重要的40天！

明日入伏，我們進入一年中氣溫最高、陽氣最盛的三伏。那麼，為什麼在這40天艾灸尤為重要呢？

首先，我們從冬病患者的體質來看：冬病患者基本都有體寒、陽虛、脾虛、血瘀的特徵，而艾灸可以祛寒補陽、補氣健脾、通經活絡、活血化瘀——等於為冬病患者量身打造，所以冬病患者必須艾灸。

其次，我們從冬病夏治的角度來看：冬病多為慢性，長期潛伏體內，藥力難以拔除，而三伏階段，氣溫升高，人體陽氣隨之升騰、外發，肌膚腠理開泄，此時調理就容易得多。艾灸的藥性可以輕易滲入穴位經絡，通過經絡氣血直達病灶，甚至將之連根拔除，不再複發，達到最佳治療效果。

再次，我們從一舉兩得的角度來看：「三伏」中的「伏」指伏邪，即「六邪」（風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。暑多夾濕，暑濕滯留體內，就會出現身熱不揚、汗出不暢、四肢睏倦、胸悶嘔惡、大便溏泄不爽等濕滯癥狀，到了秋冬，濕與寒相勾結，就會引發各種不適癥狀。因此，錯過三伏灸，意味著體內陳寒未去，又添暑邪。故而，我們應藉助三伏灸，祛寒邪除暑濕，一舉兩得。

二、第1步：初伏驅寒——灸背補陽

冬病多為寒症，所以要想冬病夏治，第一步就是祛除體內寒邪，而要祛除體內寒邪，關鍵在於補陽氣。補陽灸哪裡？多灸背部，養背就是養陽！

我們的身體上，背為陽，腹為陰，背部分布的基本都是陽經。脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為「陽經之海」，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。脊柱兩旁是膀胱經，人體的寒氣會直接積存其中，時間長了，寒邪與濕邪相互勾結，再加上那些變了質的體液，相互混雜在一起，就會堵塞整個膀胱經，在後背形成一層厚厚的脂肪。膀胱經上還有各臟腑背俞穴，它們是運行氣血、聯絡臟腑的重要通路。所以，灸好背部，不僅能補陽祛寒，還能調和氣血，調整臟腑功能，讓它們從病理狀態轉至正常的生理狀態，進而達到治癒疾病的目的。

初伏灸背以疏通督脈和膀胱經為主，建議艾灸以下主要穴位：大椎穴、至陽穴、命門穴、腰陽關穴、心俞穴、膏肓穴。

三、第2步：中伏清養——心脾同補

春、夏、秋、冬分別對應木、火、金、水，由秋到冬，金生水、水生木、木生火，自然循環。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來，要潛伏一段時間，這段「潛伏」的時間被稱為——長夏，長夏屬土。由此，木火土金水相生相剋的關係便成了一個圓。所以，入伏不是這麼簡單，它代表著一個季節——長夏的開始。

從中醫五行學說和臟象學說的角度來看，「夏天屬火，與心相應，而心主血脈，又主神志」，同時，「長夏又屬濕，濕易傷脾」。因此，長夏養生的重點在於心脾同補。整個伏中灸有40天，在初伏的10天中，我們完成了補陽的任務，接下來要做的就是清養——調養心脾。

1

養心

「暑氣入心」，天氣炎熱時，人的心情也容易煩躁。尤其中老年人對高溫天氣的適應能力本來就比較差，尤其要以寧心安神為要務。具體而言，就是盡量保持樂觀開朗的心態，避免過喜、過怒、過恐、過悲、過思等情志的刺激。

養心莫過於灸法。因為艾是一種有靈性的醫草，艾灸過程本身就是身與心對話的過程，艾灸補益五臟，從身心合一的角度而言，心臟是五臟之中受益最大的臟腑。

養心重在疏通兩條經絡——心經和心包經，當然還要對症下藥，比如，心神不寧就養心神、心陽不足就養心陽、心陰不足就養心陰、心血不足就養心血。一般建議取穴如下：養心神——心俞穴、膻中穴、神門穴；養心陽——至陽穴、極泉穴、神門穴；養心陰——大陵穴、太溪穴；養心血——天泉穴、勞宮穴。

2

養脾

夏季，尤其是入伏後，脾胃功能下降，胃液稀釋，消化功能減退，此時進補，難以消化，容易引起腸胃不暢。而且老百姓常用的補藥多屬性溫熱，夏季進補會引起上火，加上夏季出汗多，代謝快，進補的養分也多會浪費。因此，夏季請謹慎進補，建議清養。

脾主運化，而濕邪最易損傷脾氣。因此，長夏健脾應保持清淡飲食，避免進食肥膩、刺激、燒烤、油炸之類的食物。此外，冷飲、冰鎮食物也最好不要吃，因為它們直接損傷脾陽。

從艾灸角度來說，夏季養脾重在祛脾濕，一般建議艾灸以下穴位：脾俞穴、陰陵泉穴、足三里穴、豐隆穴。

四、第3步：末伏化瘀——根治婦科

末伏艾灸重在化瘀，這對女性尤為重要。一方面，女屬陰，天生體寒，血遇寒則凝，逐漸成瘀；另一方面，女性夏季著裝偏於暴露，加上愛吃生冷瓜果、冷飲等，血更易因寒而凝，因瘀而滯。

人體之所以有瘀，主要原因就是虛與寒，許多婦科疾病就是由於脾腎陽虛、肝鬱氣滯、痰濕瘀阻等因素，導致寒凝血瘀滯於子宮形成的。比如，痛經等經期問題、「產後風」、子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔息肉等。

體內有瘀，意味著經絡堵塞，在這種情況下，怎麼進補都沒用，補品只會積滯體內，根本沒有用武之地。因此，對於女人來說，化瘀是健康美麗的先決條件——「瘀在身上是病，瘀在臉上是斑」，就是這個道理。

在中醫外治療法里，最好的化瘀辦法就是艾灸，它可以通經活絡、行氣活血、祛寒除濕、消腫散結……在初伏和中伏，通過灸背補陽和心脾同補，人體的虛寒之證得到有力緩解，自然而然地，化瘀也就容易多了。對於女性而言，化瘀常用膈俞穴、曲池穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴、復溜穴等。在化瘀散結的同時，艾灸還能從源頭化解容易導致婦科疾病的陰寒之氣，從根改變女性常見的陽虛、血瘀體質，促進盆腔血液循環，改善各種婦科疾病。

註：針對不同的婦科疾病，以及患者的不同體質和癥狀，配穴有所不同。請後台留言諮詢。

在冬病夏治效果最佳的40天里，讓我們抓住天時，遵循以上3個步驟，積極艾灸，消滅冬病，為秋冬健康打下伏筆！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！