減肥從走路開始，這4個方法，讓你減肥的效果更好

忙碌的人往往會遺忘自己的健身計劃。減肥需要恆心和毅力，因此要留心把運動時間記下來，當成人生重要的約會去執行。

為了減肥，首先要丟掉冰箱和廚房櫥櫃里的高糖零食，加工薯片和餅乾等垃圾食品。

把健康食品放在容易觸及的地方，比如把酸奶放在冰箱外層，糙米和金槍魚罐頭等低脂肪低熱量的食物放在櫥櫃的外側。

健身夥伴讓你少了不去運動的借口。互相督促是堅持執行健康計劃的好方法。

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