近40℃的高溫，你該如何喝茶？

近日，全國各地持續高溫，多數人都會出現中暑情況。在高溫天如何保護好自己的身體？今天小編就跟大家聊一聊在悶熱的夏季，喝哪些茶可以預防中暑。

養生保健

以不傷為本

1、竹葉茅根茶

材料：竹葉，白茅根，荷葉

做法：將竹葉、白茅根、荷葉放入杯中，沸水浸泡即可。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

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2、陳皮茶

材料：陳皮，白糖

做法：經陳皮洗乾淨並且撕成小塊;然後放入乾淨的茶杯之中，沖入開水;蓋上杯子悶泡十分鐘左右;然後去除渣滓，加入適量的白糖，放量之後就可以直接食用。

功效：經常喝這道夏季養生菜，能夠有效的預防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用。

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3、荷葉茶

材料：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香

做法：將鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香一同沖泡，蓋上杯子悶泡十分鐘左右就可以直接飲用了。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。飲用復方荷葉茶，能有效地緩解夏季腹瀉。

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4、薄荷茶

材料：干薄荷10克、綠茶3克

做法：將水燒開，放入干薄荷和綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。

功效：此款茶飲具有疏散風熱，清利頭目，利咽的功效。適用於夏季外感風熱、頭昏目眩、咽喉腫痛等。

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5、綠茶

材料：干薄荷10克

做法：將水燒至以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2-3分鐘，最好現泡現飲。

功效：綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏季飲之有消暑解熱之功。

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6、菊花茶

材料：干菊花5克

做法：每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。

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7、洋參茶

材料：西洋參，碧螺春

做法：將所有的材料一起放入茶具或者杯子之中，用大約巴士攝氏度的純凈水進行沖泡，五分鐘之後即可服用。

功效：具有很好的解暑並且預防中暑的作用。西洋參能夠很好的補氣，特別是盛夏時節，效果越加明顯。碧螺春芳香撲鼻，並且還有解暑的作用。兩者相結合之後，能夠起到相輔相成的作用，並且還能夠有效的預防上火的情況出現。

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