男人補腎的方法有哪些啊？

養生 07-16

世醫堂中醫養生

世醫濟世 · 齊聚一堂

現在走在路上，總是可以看到年紀輕輕地男性朋友就開始有白髮，這往往就是腎虛的表現，相信這些男性朋友自己也很苦惱，要想改變現狀，你知道有哪些食譜偏方嗎？

1、加強活動

生命在於運動，活動能夠增加人體熱量，促進血液循環。能夠強身健體，益腎健身。

2、溫水泡腳

要想長壽和身體強壯，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法，不僅能夠促進血液循環，還能夠增加身體熱量，強身健體，益腎延壽。

3、多吃黑素食物

多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補腎強體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。

4、枸杞補腎

枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。春季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。

栗子有「千果之王」的美稱，還是益腎宜氣的「補藥」。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老少皆宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補腎效果。而栗子燉雞，更適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。

人人都需要有一個健康的好身體！男性朋友們，一定要重視！重視！再重視！

好貨推薦