腎虛男人的「福音」，這4種食物每天堅持吃，讓你重拾男人本色！

鴨胗，它裡面的膽固醇是相當高的，膽固醇又是合成男性雄性激素的重要因素經常，，適當的攝入一些鴨胗，可以讓你男人味更加十足

生蚝，它屬於一種營養，非常豐富，而且常見的海產品，裡面含有大量的鋅元素，能夠很好的促進男性雄性激素的活化作用，還能延緩衰老

蓮子，它能夠很好的起到補脾利腸養心固腎的作用，它裡面含有大量的蓮子鹼以及糖成分，還有大量的鐵磷等礦物質，男性朋友們如果平時多吃一些蓮子的話，可以起到補腎養腎的作用

枸杞，它屬於一種上的補腎藥材，特別適用於那些精神雜虧，腰酸背痛，耳鳴目眩的人，但是口氣一定要適量，每天吃20克即可，主要是需要你長期堅持使用，而且如果最近有感冒發燒的現象，盡量別吃枸杞了

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