孕媽夏天吃西瓜好處多，但是你真的會吃嗎？正確打開方式了解一下

說起夏天，相信很多人第一個反應就是吃西瓜，喝冷飲，吹空調了，是啊，在炎熱的夏天中，吃著西瓜吹著空調，真的是一種異常的享受，西瓜是最常見也是非常適合夏天食用的水果之一，老少皆宜。有很多孕媽這個時候想問，孕期到底能不能吃西瓜?吃西瓜有哪些注意事項，很多人都是不知道。

西瓜主要含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。從西瓜的功效和成分來看，孕婦是可以吃西瓜的。但是孕期是一個比較特殊的時期，有很多東西都不能隨便亂吃，西瓜也是適量食物才行。

一、止吐

妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

二、利尿

孕婦懷孕末期常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

三、乳汁分泌

孕婦吃西瓜還可以增加乳汁的分泌，為產後寶寶的母乳餵養做準備。

四、補充營養

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，可以治療和糾正孕婦貧血，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

孕期吃西瓜的注意事項：

果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

有的孕婦吃水果不加節制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

孕媽最好在白天兩餐之間吃一些西瓜，最好不要在飯前或飯後吃。因為西瓜水分多，吃太多可能會影響消化功能。同時，孕媽吃西瓜以常溫為宜，不要貪涼，從冰箱里拿出西瓜就開吃。

孕媽吃西瓜其實和吃其他水果一樣，要適量而且搭配著吃。比如，孕媽可以把西瓜和芒果、荔枝等應季水果放在一起做水果沙拉，口味多，營養全面，好吃得簡直停不下來。還可以用酸奶做「沙拉醬」，簡直比不要太健康美味。而西瓜汁，以及西瓜與其他水果一起榨，也是很好的吃法。

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