晚飯只吃水果能減肥？一部電影告訴你真相！

現在有很多姑娘們為了減肥也是非常拚命，其中除了健身以外被運用最多的就是控制飲食了，有人長年累月不吃肉，也有人用代餐餅乾代替一日三餐，總而言之就是除了運動以外的一切辦法，因為怕運動會長肌肉，其中最有趣的就是用水果代替晚餐的人了！

很多女生往往容易把長胖的原因都推給吃肉，一切主食，於是用吃水果來代替正餐。但是，真實情況則是用水果代替晚餐，你可能會胖的更快。

在這裡給大家安利一部電影《一部關於糖的電影》劇中的主人公就是用自己做實驗，改變以前的飲食習慣，攝入和以前一樣的糖分，但是糖分的來源變成了大家一項認為比較健康的水果和果汁。結果在實驗結束後，不僅身上的脂肪多了一大圈，高血脂等癥狀也隨之而來。

我們都知道美國是世界上肥胖率最高的國家，他們的肥胖不僅在於各種肉類的攝入，更在於他們更喜歡甜食。從這部紀錄片中我們就能看出來，糖其實才是我們變胖的重要原因，否則可樂有怎麼擔得起「肥宅快樂水」的稱號？

所以如果大家想減肥還是保持運動比較好，然後就是合理搭配飲食，保持營養均衡。女生們也不用擔心練出來難看的肌肉，畢竟看看健身房裡的各位男士們，想練出肌肉好像也並不是那麼容易的事情。

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