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養腎就是「養命」,腎虛最怕這4種蔬果,堅持吃補充精血,讓你告別腎虛「沒煩惱」!

黑豆被古人稱為「腎之谷」,味甘性平,除了外形跟腎相似之外,它還具有補腎強身的功效,特別適合腎虛患者。

泥鰍有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用,常吃泥鰍可滋補強身。

黑米是一種很常見的食材,黑米的營養價值是很高的,可以益氣補腎、養肝明目,對付一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解。

桑葚也是黑色的,具有補益肝腎,滋陰養血,黑髮養發、延緩衰老等作用。在桑葚中發現了多種有益的礦物質和維生素。


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